秋冬女性養生 不同年齡段有不同方法

不同年齡段的女性如何養生

女性進入秋冬之後如何調養自己的身體呢？大家都知道秋冬時節要滋陰潤燥，除了遵守這個大原則以外，各個年齡段的女性又有哪些事項需要特別注意呢？下面就跟著小編來瞭解下吧。

青春期少女：

中醫認為，青春期的少女們腎氣很旺，陰血未傷，這個時候只需要多注意生活起居，飲食調理就能保健身體，若是這個時候已經來了月經的女孩則可以多進食紅棗、沙參等潤燥飲食來調養身體。

青年期女性：

女性進入青年期之後一般也處於生兒育女的狀態，這個時候女性的身體會受到比較大的影響，生活中要注意不做損耗陰血、傷陰的事情，食療方面可多吃滋陰藥膳，山藥、枸杞等食物都適合這個時期的女人食用。

中年期女性：

中年期女性還有一個印象就是——更年期，眾所周知，女性處於更年期時會感到煩躁、不安，再加上秋冬的蕭瑟就容易出現情緒問題，作為子女要多關心中年女性的心理健康，生活中也要多給媽媽們準備一些安神、養心的食療。

老年期女性：

這個時期的女性大多已經絕經了，很多女性會出現失眠、口乾舌燥等問題，中醫認為老年女性在秋冬時節要多吃雪梨、銀耳等滋陰潤肺的食物，生活起居上也要做好身體的保濕工作，這樣才能更好的保健身體。

瞭解了不同年齡段的女性在秋冬應該如何養生保健之後，下面我們就來看看女人進入秋冬後吃什麼食物能養生。

女性秋冬吃什麼食物好

銀耳

銀耳絕對是女性秋冬飲食的首選，這不僅是因為銀耳有美容養顏的功效，還因為銀耳有滋陰、養肺、潤燥的作用，特別是中老年女性在乾燥的秋冬時節更要多吃點銀耳來養生。

石榴

石榴是不錯的抗氧化水果，中醫還認為石榴能潤肺，秋冬時節多吃石榴可以幫助女性養肺護肺，上班OL們吃石榴還能抵禦電腦輻射對皮膚的傷害哦。

黑豆

秋冬除了要潤肺還要注意補腎，很多女人對補腎並不在乎，但是腎臟對女人一樣很重要，建議腎虧、腎虛的女性多吃黑豆來補腎，另外，黑豆還能幫助貧血的女人補血、活血。

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