常吃這些食物 讓你和水腫說拜拜 熱門文章排行榜 >>2017-11-08 10:35來源：99健康網

有些小仙女總是抱怨自己的水腫身材不好減肥，其實是沒有找對消水腫的辦法。對於水腫型肥胖來說，飲食是最好的消水腫良藥。所以想要減肥的小仙女還是得從吃的下手。 

那麼消水腫減肥吃什麼好呢？不妨試試下麵為小仙女們推薦的幾款消水腫的食物吧。

消水腫的素食

1、黃瓜皮

大家都知道，黃瓜是很好的美容食品，不僅能美白瘦身，還能補水。但是對於水腫型的小仙女來說，是不太適合吃黃瓜的。但是黃瓜皮對於消水腫卻有奇效，因為它本身含有的異皮苷有很好的利尿作用，是針對急性腎炎和膀胱炎的應急藥。

那麼怎麼吃黃瓜皮呢？很簡單，將黃瓜皮洗乾淨後，加醋、醬油、蒜泥和辣椒涼拌。不僅美味下飯，還能消水腫。

2、冬瓜皮

冬瓜是有名的利尿消腫蔬菜，它本身含有的維生素和纖維素可以有效促進腸胃蠕動，排出腸道毒素。對胃、腸和肺部都有很好的養生功效。而它最能消除水腫的部位在皮部，所以在做冬瓜湯時，一定要連皮一起煮了。

如果你不想這麼做，那麼可以選擇把冬瓜皮獨自取出，加水熬成冬瓜水，加鹽巴後即可飲用。這樣消水腫的效果更好。

3、玉米須

玉米須的味道甘甜，性平，是降血壓的佳品，同時還有很好的消腫利尿功效。挑選有光澤、柔軟的玉米須煮水喝，對於消除水腫非常有幫助。

消水腫的食療方

1、冬瓜瘦肉粥：養胃消水腫

材料：冬瓜一個，豬肉一塊，大米60克。

做法：將豬肉切成肉末，加鹽和澱粉攪拌均勻；冬瓜去皮切塊；米淘乾淨，鍋內備好水。將水燒開後，放入大米熬煮20分鐘，然後下肉末繼續煮，最後下冬瓜，熬煮10分鐘後起鍋。

功效：這款粥品有養胃生津和清胃火的功效。而冬瓜本身是消水腫的好食品，所以對於瘦身排毒有特別好的功效。

2、鮮葵粥：利水通便

材料：鮮葵菜100克，大米60克。

做法：將葵菜洗乾淨後切成絲，米淘乾淨後入鍋。先把白粥熬好，然後加入葵菜繼續煮10分鐘，加鹽，關火出鍋。

功效：這款粥品是減肥界新品，味道鮮美，減肥效果好。而且它對於便秘有很好的療效，不僅利水消腫，還能趕走煩人的腸道垃圾。

對於水腫型肥胖來說，最主要的就是管住嘴，吃對東西。只要你吃多食物，甩開水腫體質，那是分分鐘的事情。有這方面困擾的小仙女們，趕緊試試吧。

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