腰上的游泳圈怎麼減 先來健脾化痰

如果身上的肥肉很鬆軟，皮膚也比較鬆弛，特別是腰腹的地方，更是有一圈鬆鬆垮垮的游泳圈，為什麼會出現這種情況呢?因為這類人的體內有痰濕。這時候要找對方法，才能有效果的瘦下去。

正常人的體內如果水液代謝正常的話，那麼就可以滋潤我們身體，消除虛火，滋潤五臟六腑，把垃圾排出體外。如果水液代謝不正常的話，那麼水就會停留在某個地方，形成了濕，而痰就是脾肺腎在代謝中出現的廢棄物，水液代謝出現問題，這些廢棄物就不能排出去，久而久之就會在體內形成了痰。痰和濕結合，就形成了痰濕。

說到痰濕，不少人以為是喉嚨吐出來的那種痰，其實不是，那種只是痰的其中一種，是外痰。這裡所講的痰，是內痰，只要體內的廢棄物多了，並且排不出去，聚集多了，都叫做痰。身體裡痰濕多的人，大都會感到四肢沉重、頭昏腦脹、疲倦犯困，有種不輕鬆、不爽快的感覺。

痰濕會出現在身體的任何一個地方，然後會引起身體上的一些變化。例如，停在頭皮上就會引起脫髮、頭皮瘙癢，停在眼瞼的地方就會引起眼瞼水腫。如果是脾胃代謝不出去的痰濕，還會在腹部堆積，導致腹部長肥肉。

所以，對於痰濕的胖人，第一步要先調理脾胃之氣，第二步就是要祛除體內的濕氣。

痰濕的胖人一定要關注自己的嘴，少吃肥膩的食物。用現在的話，就是高糖、高脂肪、高膽固醇的食物，包括了動物油、肥肉、奶油、甜膩、油炸食物等。要多吃一些能健脾化痰的食物，例如紅豆、白蘿蔔、檸檬、陳皮、山藥、木瓜等。

另外，如果缺乏運動的話，也會加重體內痰濕現象。所以，胖子最好要動起來，進行適量的運動。動則生陽，讓生髮的陽氣來溫化體內的痰濕。不過要注意的是，運動要以微微出汗最為合適，不要大汗淋漓，不然容易造成“大汗亡陽”的情況，也就是說，陽氣會隨著大量流汗的散發，導致陽氣衰竭。

任何類型的肥胖，都有一定的根據，也有一定的“養分”來源才會導致。任何體質的肥胖，都能夠找到屬於自己變瘦的方法。痰濕胖人的方法就是要健脾化痰，找到了這個方法，好的身材就來了，健康自然也隨之而來。

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