白領五大職業病 你中了幾個 熱門文章排行榜 >>2017-11-08 13:51來源：99健康網

現在很多妹子都是呆在辦公室裡上班，打打電腦，整理整理資料什麼的，一天的時間很快樂就過去了，但是如果這份工作做了幾年之後，你會發現身體會有一些變化，比如臀部越來越大，脖子疼，滑鼠手等等，這些都是白領女性常見一些職業病，下面小編介紹的這些職業病趕緊來看看你中槍了嗎？

辦公臀

經常呆在辦公室裡面，坐久了你會發現屁股越來越大，大腿一圈圈變粗，這個時候有可能辦公臀已經找上你了。

建議：如果你有辦公臀的話，建議你有事沒事的時候爬爬樓梯，最好是一步邁兩層臺階的那種，經常這樣可以提臀還能讓大腿瘦下去。

後踢腿，這個方法也可以解決辦公臀，就是用膝蓋和前臂支撐身體，大腿與地面成直角，後背挺直了，左右腿開始交替伸直後儘量往高處抬。

觸屏指

這個就很常見了，因為現在都是用的觸屏手機，經常點來點去的，而且玩遊戲玩的時間長的話，觸屏指就會找上門來，經常用手指點遮罩的話，時間長了手指會痛，甚至出現骨刺的情況。

建議：玩手機的時候要控制一下時間，每到半個小時的時候最好是停下來活動一下手指和手腕，如果出現一些不舒服的情況，要及早處理，熱敷是一個不錯的方法。

用觸屏手指的姿勢一定要正確，手指微彎，不要垂直點，更不能太用力，不然手指容易受傷。

左右手換著來，不要只用一隻手，這樣手指會過度勞累。

滑鼠手

滑鼠手是很常見的現代病，是因為經常手握住滑鼠，導致手的肌肉一直處於緊張狀態，導致雙手無力或者刺痛的情況。

建議：在用滑鼠的時候手臂要固定在桌子上，用可以墊手腕的滑鼠墊，減輕手腕的壓力，連續使用滑鼠一個小時的話，最好站起來休息一下，活動一下手腕。

電腦頸

就是常說的頸椎病了，脖子長時間如果不活動的話，會讓頸椎出現問題，嚴重的話頸椎就出問題了。

建議：電腦螢幕放好，顯示器最好是抬頭的，不要低頭，使用電腦的時候腰要挺直，不要彎腰，雙腳著地，用電腦一會兒了也要站起來走動一下，轉動一下脖子，讓脖子得到休息。

螢幕眼

上班的這幾個小時都要對著電腦工作，一般眼睛都會出現問題，比如說螢幕眼，眼睛容易累，而且有的人喜歡在黑暗中玩手機，這樣做對眼睛傷害更大。

建議：工作的時候，眼離電腦遠點，玩手機的時候要把握好時間，時間太長眼睛會累，最後還要養成做眼保健操的好習慣，可以讓眼睛得到一個很好的休息。

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