大姨媽來了怎麼伺候 夏季經期防寒最關鍵 熱門文章排行榜 >>2017-06-07 16:00來源：99健康網

在女人中有個共同的秘密，那就是稱月經為大姨媽。時間一個月來一次，時間長短不一，少則三天，多則七天，不管是多餘還是少於這個時間段都是不正常的。女人來大姨媽的時候都比較脆弱，不注重防寒的話，身體就容易出現不舒服，甚至引發感冒等疾病。為此，小編提醒，女人夏季來大姨媽要這樣防寒：

1、不要讓身體著涼

女人來大姨媽時的表現各不一樣，有的人根本看出來是處於特殊時期，而有的人卻腰酸、腹痛、拉肚子等，出現種種不適。其中，更有一部分女人來大姨媽的時候會忽冷忽熱，這時就一定要注重保暖。一旦經期著涼的話，或會導致或是加重痛經的現象，因為經期著涼會導致本該被排出來的氣血凝滯在體內，氣血不通則痛。

此時的女人們，最好多喝熱水，這是大家都知道的經期保健方法。因為熱水能讓身體暖起來，血液也會變得活躍，血液暢通不再凝滯，有利於經血排出。另外，屬於虛寒或者寒濕血虛的女性可以在經期喝一些紅糖姜水，能夠溫暖身體趕走身上的寒氣，同時也會讓經血來得更順暢。不過也不要喝得太多，經期過量喝紅糖姜水會增加血液粘滯度，反倒加劇腹痛。因此，女人們一定要注意。

2、遠離寒冷的食物或飲料

夏季炎熱，吃冷食喝冷飲是最爽快的事情，但是來大姨媽的時候，你就要遠離它們。因為來大姨媽食用冷食冷飲會因為寒冷的刺激導致女性出現反應性盆腔、子宮內的血管出現收縮和痙攣，從而出現痛經或是停經等月經不調的問題。因此，以下這些冷食冷飲，經期女人一定要遠離：

西瓜：夏季是西瓜上市的日子，炎熱的天氣吃口冰鎮西瓜是很爽，但是西瓜性寒涼，又經過冰鎮，更加不能吃。女人們要是不聽話硬要吃的話，小心痛經找上你。

冰鎮的可樂、雪碧等飲料：可樂和雪碧這些飲料喝起來要比喝開水要有滋有味多了，但是經期的女人卻不應該喝。這是為什麼呢？因為經期喝可樂會導致身體不吸收一些鈣、鐵等元素，鐵是造血的必需元素。鐵不夠就會導致人體造血不足。再者經期流失的血液也不少，這無疑是讓女人們的身體更缺血，嚴重的話會導致女性出現缺鐵性貧血。希望，女人們不要為了一時的痛快，而導致毀了身體健康。

小編溫馨提示，除了冷食冷飲要忌口之外，辛辣刺激的食物也要忌口，理由同上。如不要吃麻辣火鍋、麻辣水煮魚、幹鍋田雞等等，總之只要是辣的食物最好都不要吃，忍不住想吃也要克制，只能吃一點點，不然到時候痛經就會一直纏著你了。

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