體內有毒素如何排淨 推薦你吃這些食物

體內有毒素吃什麼食物好

1.大蒜

大蒜是生活中常見的調味食物，雖然很多人不愛大蒜的味道，但是大蒜確實有不錯的排毒功效，特別是經常化濃妝的女性，大家都知道化妝品裡含有一定的鉛，這個時候吃點大蒜可以降低體內鉛的濃度哦。

2.紅豆

夏天人們喜歡吃點紅豆來排掉體內多餘的濕氣，其實紅豆還有促進腸胃蠕動的功效，常吃紅豆能夠幫助人們排出宿便，也間接達到了人體排毒的功效。

3.山藥

山藥可以説明我們改善腸胃系統的不正常，但是很多人不知道生吃山藥也有排毒的效果，不過小編在這裡要提醒大家，山藥不能經常生吃，否則也會引起身體不適。

4.黑木耳

黑木耳具有不錯的排毒養顏功效，而且黑木耳還能滋潤腸道，對於有大便幹結困擾的人們來講，多吃點黑木耳有利於身體健康。

5.豬血

豬血除了能夠幫助貧血的人補血以外，還可以幫我們清楚體內多餘的毒素哦。這是因為豬血裡的物質可以與人體內的消化酶產生化學反應，起到幫身體除塵、清腸的功效。

6.海帶

海帶也是不錯的養生食物，海帶裡的碘在被人體吸收消化之後可以將體內的有害物質排出，三高人群多吃海帶還能起到穩定病情的作用。

以上就是6種常見又能排毒、養顏的食物了，那麼生活中我們怎麼做也能起到幫身體排毒的功效呢？下麵趕緊來學習下吧。

生活中怎麼做可以排毒養顏

定時排便

如今有很多人都有便秘的煩惱，專家建議你趕緊解決這個問題，因為排便是最直接也是最有效的排毒方法，有便秘煩惱的人要多吃一些粗糧、多喝水，這樣能改善便秘的症狀。

多多運動

經常運動可以流汗，身體內部的毒素也會隨著汗液排到體外，無論是夏季還是冬季，都建議人們多到室外運動、鍛煉，這樣才能保證身體健康。

讓自己流淚

流淚也能排毒？有研究證明，眼淚可以帶走大量對身體不利的毒素，這也是為什麼人們在大哭之後會感到身體輕鬆許多的原因之一。

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