女白領養生喝什麼 兩種飲品對白領身體好 熱門文章排行榜 >>2017-11-09 14:01來源：99健康網

女白領指的是長期坐在辦公室工作的女人，她們工作的時候，每天都要和電腦接觸，而且一直保持一個姿勢。不注意保健的話，身體健康會越來越差。不過也不用著急，有問題自然有妙招來應對。建議女白領日常常喝兩種飲品，幫助女白領排毒助眠，讓女白領遠離亞健康。

女白領喝兩種飲品對身體好

1、女白領午後喝些酸梅湯有助排油膩

現在很多人工作的地方離家總是很遠，中午休息的時間根本就不夠往返家中吃飯。只能在工作附近的店鋪或是點些外賣吃速食。要知道，店家為了讓速食好吃一些，都會往炒菜時都會加入比較多的油。因此，女白領吃的午餐大多很油膩，這些油膩的食物進入腹中，就導致體內累積了不少油膩的東西，這些油膩的東西不僅會誘發脂肪肝，還可能酸化血液，讓女白領的身體健康出現問題。

建議女白領中午吃完飯之後，隔些時候喝些酸梅湯。因為這款湯中含有能解油膩的山楂和烏梅，喝一些有助女白領排出油膩。同時幫助女白領減輕腸胃負擔，讓身體變得輕鬆一些。

2、晚上入睡之前喝一杯熱牛奶

熱牛奶有什麼作用呢？想必大家都知道它有安眠的效果，對於女白領來說，因為工作的壓力，女白領晚上的睡眠品質都很差，更有女人為了工作而幾天幾夜熬夜趕工，入睡時間被打亂後，晚上又更難入睡了。所以建議女白領睡覺之前先喝杯熱牛奶，幫助進入夢鄉。

這主要是因為牛奶中含有l色氨酸成分，它能夠讓人產生疲倦感，精神不再振奮之後，更容易進入睡眠。

女白領平日保健身體的訣竅

1、午休的時候要記得洗臉

女白領在辦公室工作的時候都要接觸到電腦，這樣的情況下皮膚就容易含有輻射物質。臉部和脖子沒有東西遮蓋，所以說吸附的輻射物質比較多。可以洗臉將這些東西洗掉，讓臉部保持乾淨，減少輻射的傷害。沒有毛巾的話，可以先將雙手洗淨，之後手心捧水拍到臉上去，多拍洗幾次，將臉部的髒物洗得更乾淨一些。

2、不要因為忙碌而忘記喝水

長期接觸電腦的女白領，肌膚都很乾燥，多喝水可以為肌膚補充水分，讓肌膚保持水潤。另外，多喝水排尿和排汗也會增加，排尿和排汗都有助體內的毒素排出來了，幫助女白領們減少體內毒素的累積。

3、工作了一段時間後要起身走一走

一直保持一個姿勢工作的話，一直敲擊鍵盤、撥打電話等，這樣就會導致某一個部位勞損過度。所以說，女白領們坐著工作一兩個小時之後就要起身走一走。這樣除了可以舒松筋骨之外，也有助血液迴圈。避免身體出現僵硬發麻等問題，而走一走也有助緩解眼睛和頭腦的疲乏，讓自己更清醒，工作效率也會提高。

4、在辦公桌上放下綠色植物

辦公室內的環境人比較多，空氣流通就沒有那麼順暢。每個人都會呼出沒有的氣體，而這些氣體不能被及時換出去的話，會導致人們再次吸入，吸多了沒用的氣體，對健康是沒有好處的。而且現在辦公室內的電腦多，輻射也多，所以需要放些一直綠色植物吸收輻射，同時淨化空氣才行。

其中適合女白領們放在桌上的植物有這幾種：仙人掌、綠蘿、君子蘭、吊蘭、文竹等等。

當然女白領們除了要利用以上介紹的幾個方法保健身體之外，日常生活中也不能忽略了鍛煉。在閒暇時或是休息日，在固定的時間內去跑跑步、打打球之類的。多活動身體，對健康是有益處的。

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