蜂蜜水有何功效 怎麼喝才能養生保健

蜂蜜水的功效與作用有哪些

滋陰潤肺

秋冬時節，不少專家都建議人們多喝一點蜂蜜水，這是因為蜂蜜水有不錯的滋陰潤肺功效，而且蜂蜜水還有止咳化痰的效果，也適合秋冬感冒咳嗽的人飲用。

緩解疲勞

人體處於疲勞狀態下時，可以通過喝蜂蜜水來緩解疲勞，專家表示，蜂蜜裡的果糖跟葡萄糖比較容易被人體吸收，糖分快速被人體運用之後可以改善疲勞的狀態。

幫助消化

如果你感覺近期有消化不良的症狀，那麼不如試試喝蜂蜜水，蜂蜜水的營養物質可以讓胃酸分泌恢復正常，也能有效調節腸胃功能。

促進排便

大便幹結導致的便秘應該怎麼解決呢？蜂蜜水可以你改善大便幹結的症狀，建議便秘的朋友每天晨起之後喝一杯蜂蜜水，長期堅持下來不僅能緩解便秘還有利於身體健康。

提高免疫力

如果家裡的小孩或者老人體質比較虛弱，那麼經常喝蜂蜜水可以幫助他們提高身體免疫力哦。經常熬夜、加班的上班族也可以通過喝蜂蜜水來改善體質。

改善睡眠

如果你長期被失眠困擾，那麼建議你在睡前喝一杯蜂蜜水試試，可能一開始效果並不是那麼好，但是經常在睡前喝蜂蜜水的話可以改善失眠，提高睡眠品質。

美容養顏

生活中有不少女性會用蜂蜜自製面膜來美容，其實喝蜂蜜水也有一樣的效果，專家認為，人們常喝蜂蜜水可以幫助身體排毒，從而達到美容養顏的效果。

蜂蜜水什麼時候喝最好

飯前喝一杯

飯前喝杯水可以滋潤食道跟腸胃，幫助食物更好的被人體消化，如果把這杯水換成蜂蜜水效果更佳，這是因為蜂蜜水能有效調節腸胃功能，促進消化。

睡前喝一杯

中醫上有一句話是這樣說的“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，說明夜晚喝蜂蜜水對人體有益。上文我們也有提到，睡前喝一杯蜂蜜水能説明人們入睡，不過需要注意的是，睡前喝的這杯蜂蜜水量不宜太大，不然你會在熟睡中被尿意叫醒，這樣反而達不到提高睡眠品質的效果。

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