吃這5種食物讓你冬季不再怕冷

5種食物讓你不再怕冷

羊肉

羊肉是冬季比較受歡迎的肉類食物，羊肉也屬於紅肉的一種，專家認為，羊肉蛋白質含量會比豬肉來得高，而且沒有豬肉那麼油膩，非常適合在冬季食用，相比起牛肉來講，羊肉的熱量也會更高一些，所以冬季怕冷的朋友可以通過吃羊肉來改善症狀。

牛肉

上面我們提到，羊肉的熱量比牛肉高，但是羊肉的羊騷味是很多人接受不了的，這個時候我們就退而求其次，來吃吃牛肉吧。冬季吃牛肉有補益脾胃的效果，貧血的人多吃點牛肉還能活絡體內的氣血，氣血運行起來之後人體自然就不再怕冷了。

雞肉

雞肉與牛羊肉不同，它屬於白肉，那麼怕冷畏寒吃雞肉是否有效果？專家表示，易胖人群以及不愛吃紅肉的人如果有怕冷的症狀，那麼可以在冬季燉點雞湯起來喝，因為雞肉能補虛暖身，還有緩解疲勞乏力的作用。

辣椒

辣味食物雖然會對腸胃造成刺激，但不可否認的是，它的暖身效果是非常好的。建議人們在冬季煮菜的時候可以加點辣椒，這樣做不僅可以中和辣椒的刺激性，還可以讓人們攝取到辣椒裡的暖身元素哦。

紅薯

冬季因為怕冷而引起胃寒的話，可以通過吃紅薯來改善症狀。紅薯是生活裡常見的粗糧，冬季出了吃烤紅薯以外，我們也可以將紅薯與大米一起煮粥，紅薯粥也非常適合消化不良的老人、小孩食用。

冬季怕冷怎麼調理

運動調理

怕冷的人身子骨都比較虛，所以建議畏寒的人們要多多運動提高身體的抵抗力。另外，在運動、鍛煉的過程中，人體內部的血液流動會變得更快，這個時候人體也會變得越來越暖和。

飲食調理

上文小編也給大家介紹了幾款適合在冬季食用的暖身食物，除了上面提到的食物以外，人們也可以根據自己的自身體質來進行不同的飲食調理，針對體質對症下“食”的調理效果會更好哦。

起居調理

如果你屬於一進秋冬就手腳冰涼的人，那麼建議你每天睡前用熱水泡腳，長期堅持下來你會發現畏寒怕冷的症狀有所改善。

上一篇：3大蔬菜冬季一定要多吃 下一篇：冬季不得不吃的3款食療方 標籤閱讀：怕冷冬季養生冬季飲食 分享到：