頸椎疼痛很磨人 按摩簡單又有效

頸椎病在白領一族中非常常見，甚至已經被稱為頸椎病了。確實，一直對著電腦工作，頸椎病出現的概率提高了不少。頸椎一不舒服，就容易出現脖子酸痛、頭暈目眩、沒有精力、食欲也開始下降，整個人都沒有什麼精神。長期對著電腦工作或是坐姿不對看書，不少人都患上了頸椎病。脖頸出了問題，該怎麼辦呢?下面推薦一個按摩方法，方法很簡單，效果也很好。

頸部的按摩方法

先把左手或者是右手舉到頸後，然後把拇指放在同側頸部的外側，剩下的手指放在頸肌的對側，雙手用力的對河，把頸肌向上提起後然後放鬆，沿著風池穴向下拿捏到大椎穴20次到30次。

按摩風池穴可以陣痛、疏風和散寒，可以化解頭痛的症狀，按壓大椎穴可以活血通絡、疏風散寒，有助於緩解頭暈，促進腦部的血液供應，按壓肩井穴則可以痛經活絡和散寒定痛，治療肩頸部疼痛有很不錯的效果，按摩後頸部肌肉，可以促進腦部血液的供應，還能消除頸部的疲勞。

建議每天利用早期、工作間隙、下班後、睡覺之前等時間，堅持穴位的按壓和局部按摩，每次工作一到兩小時，就要休息一下，稍微活動活動，晚上睡覺的時候，不要枕枕頭，保持仰臥的姿勢，或者是在下頸部墊一塊小軟墊，讓頸部自然的向後仰，除了能夠消除白天給頸部帶來的疲勞之外，還可以矯正長時間看書看電腦對頸部造成的傷害。

如果感到頸椎已經好的差不多，也不要停止按摩，有時間的話還是要繼續按摩，因為職業特徵的原因，如果平常時候不注意保養，頸椎的毛病還是會再犯。

頸椎病是腦裡勞動者常見的疾病，易發和多發是其特點。最關鍵的是，一旦患上頸椎病，是無法快速治癒的，並且如果一不注意，那麼就非常容易復發。建議每一個經常保持同一個姿勢工作的人要注意了，工作過程中最好休息一下，以及進行睡覺之前的按摩，緩解身體的疲勞，保證疲勞不會累積。

要提醒大家的是，頸椎出現不舒服的情況，最好要經過確診後才能按摩治療，不一定出現了這些症狀就是頸椎病，所以不要輕易的給自己進行診斷和治療，避免耽誤了病情耽誤了最佳治療時間。

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