冬天你需要關注的幾個健康問題

冬天你需要關注的幾個健康問題

咳嗽

冬季是呼吸道疾病的高發期，咳嗽是呼吸道疾病最直接的一個表現，除了吃止咳藥、止咳糖漿來治療咳嗽以外，多吃一些杏仁也有防治咳嗽的效果。

骨骼

比起其他季節，冬季人們曬太陽的時間會少得多，因為缺少日曬，人體的骨骼密度在冬季是最低的，這個時候我們需要特別關注骨骼問題，建議人們冬季多補充維生素D以及鈣物質，這樣做能幫助我們保養骨骼。

流感

秋冬兩個季節是流感的高發期，流感是會傳染的，而且一旦患上就很難治癒，預防流感是冬季養生保健的第一步。建議人們要多運動、鍛煉，提高自身的免疫力以及抵抗力能有效對抗流感。

關節炎

明天到底冷不冷？問問關節炎患者你就知道，進入冬季之後關節炎患者總是容易感到關節疼痛，建議關節炎病患在日常生活中要注意關節保暖，可利用熱敷、泡腳等方法來促進關節血液迴圈，另外，對身體做一個除濕工作也是非常有必要的。

皰疹

冬季人們的免疫力也是相對較差的，一旦免疫系統出現問題，皰疹就會來找麻煩，這個時候我們可以多吃點大蒜來防治皰疹。

潰瘍

無論是口腔潰瘍還是胃潰瘍都是冬季的常客，想把潰瘍關在門外？那麼冬季要保持飲食清淡的好習慣，不能為了一時的口福吃辛辣、生冷的食物，否則會加重潰瘍。

流鼻血

由於冬季氣候乾燥，很多朋友都會出現流鼻血的情況，當鼻子出血的時候要稍微把頭太高，改用嘴巴呼吸，然後用手指輕輕壓住鼻翼止血。

痛風

冬季的寒風會令痛風患者感到十分痛苦，那麼冬季痛風病患應該如何保健身體呢？專家提醒，痛風的人要遠離煙酒多喝水，要避開會誘發痛風的飲食，這樣才能預防痛風發作。

乾燥

這裡說的乾燥不僅是指皮膚表層的乾燥，其實冬季內臟也經常處於缺水、乾燥的狀態，人們在冬季需要多喝水給內臟補水，塗抹潤膚霜能緩解皮膚起皮、脫皮的症狀。

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