每天黑巧克力 降壓抗衰好處多

德國科隆大學醫院研究人員對44名志願者展開實驗。這些志願者多為56歲到73歲的德國成年人，身體健康或體重基本正常，不過血壓偏高。

降壓——每天6克

志願者在實驗剛開始時，血壓平均值約為86毫米汞柱/147毫米汞柱。此後，部分志願者每天只吃6克黑巧克力——德國“運動排塊”牌巧克力一板分16小塊，他們只吃一小塊。其他志願者作為對照組，每天吃相同數量白巧克力。

連吃18個星期後，研究人員發現，食用黑巧克力組收縮壓平均降低近3毫米汞柱，舒張壓平均降低近2毫米汞柱，而食用白巧克力組血壓沒有變化。

保重——每天30卡路里

人們對食用黑巧克力降血壓的疑慮之一，即它所含可哥成分具有高熱量，容易導致肥胖。為此，研究小組只讓志願者每人每天吃含30卡路里熱量的黑巧克力。實驗結束，食用黑巧克力組血壓降低，但體重並未增加。

此前研究顯示，黑巧克力中的可哥含有黃烷醇成分，具有與阿司匹林類似的稀釋血液作用。許多蔬菜、綠茶以及紅酒中都含有這種物質，它能夠增加血液中的一氧化氮，改善血管功能。

黑巧克力怎麼做的

人們將可哥豆發酵，接著將其磨成糊狀成為巧克力液。從巧克力液中榨出可哥脂，剩下粉末就是可哥粉。可哥脂和可哥粉或者巧克力液再加糖，就可以製成黑巧克力。可哥粉賦予巧克力濃香的口感，可哥脂則提供絲般的質感。當可哥脂達到某種結構形式時，製成的巧克力外觀、口感俱佳。

黑巧克力該含多少可哥

歐洲及美國FDA的標準，黑巧克力中可哥含量不應低於35%，歐洲還規定其中18%必須是可哥脂。我國的最新規定只是要求黑巧克力可哥脂含量不應低於18%。其實可哥含量在50%以下的黑巧克力不可避免會變得太甜，最佳的可哥含量約在55%至75%之間，可哥含量在75%至85%屬於特苦型巧克力。

可哥脂和代可哥脂區別

天然可哥脂中含有硬脂肪酸，能夠降血脂，對身體有益;代可哥脂是一種由動物蛋白油脂、植物油脂與可哥粉混合的油脂，膽固醇含量高，不易被腸道吸收，更易令人發胖。另外天然可哥脂每噸約3萬元人民幣，而代可哥脂每噸6000到1.5萬元不等。

抗衰老

因為黑巧克力有很強的抗氧化作用，從而阻止了人體的快速衰老， 實驗證明，經常適量吃黑巧克力的老年人，壽命明顯比未食黑巧克力的一組長。

其他優點

1.提高對生活的樂觀態度

吃黑巧克力，會給人以愉悅的心情，從而在更大的意義上降低了更多疾病的發生。

2.懷孕後期食用，會生個聰明活潑的寶寶。

在懷孕後期，適當的少吃些黑巧克力，出生的寶寶明顯比媽媽沒有吃過黑巧克力的要更開朗，活潑。