女性冬季泡腳好處多 7大事項要注意 熱門文章排行榜 >>2017-11-21 09:10來源：99健康網

在寒冷的冬天，不少女性朋友都會有泡腳的習慣，每天泡個熱水腳，不僅可以禦寒還能養生，但是泡腳也有禁忌，以下就是女性冬天泡腳要注意的問題：

女性冬天泡腳有什麼注意事項

泡腳時間不是越長越好

泡腳雖然有益身體健康，但是也不是泡的時間越久越好。這是因為泡腳會加快人體的血液迴圈，加快心率，泡得時間太長會增加心臟負擔，並且，大量的血液湧向下肢，時間久子會因腦部供血不足而頭暈，心慌等，特別是腦血管疾病患者和老年人更要注意。每次泡腳不15-20分鐘，身體發熱，有微微出汗就好。

泡腳水溫不要太燙

泡腳水溫太高，不僅容易燙傷皮膚，同時，水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，進而令皮膚變得乾燥，而且，還會過度擴張雙腳的血管，體內大量的血液湧向下肢，會增加心臟負擔。通常泡腳水在40℃左右即可。

特殊時期別泡腳

剛吃完飯後就去泡腳，大量的血液湧向下肢，進而會減少胃部的供血，進而會出現消化不良的情況，讓人感覺不適，並且，太餓，太疲勞，發燒等情況下泡腳，對健康都是有害的，一定要注意。另外，女性朋友在經期時最好不要泡腳，否則容易讓經血變多，甚至會引起虛脫。

泡腳不要輕信偏方

市面上、網路上有很多泡腳的配方，不少女性也會去嘗試它，但是，女性朋友要注意的是，即便泡腳中的材料對人體是有益的，但並不是所有的保健品都適合自己，建議在使用前最好能問問中醫的建議。

泡腳建議使用木盆

木盆的保溫效果很好，實驗表明：木桶裡的熱水在一個小時內的溫度降低只有2-3度，省水省電，而且經久耐用，且木盆的材質有中藥的特性，這是其他任何足浴盆都無法相比的。

泡腳要注意防風

泡腳的時候，以後泡完之後，由於毛孔張開，特別容易著涼，一般建議在泡腳之後，最好能夠及時穿好襪子，千萬別太意而讓風寒入侵。

泡腳後不能馬上入睡

很多人習慣在泡完腳之後，馬上鑽進被窩裡睡覺，但建議泡腳後不要馬上睡覺，可以趁著腳部發熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解後，再入睡，這樣一來能夠發揮出更好的養生保健功效。在揉腳時要注意保暖。

中藥泡腳的好處

1、強身健體，延年益壽

睡前泡腳，可以刺激足底各個穴位，促進血液迴圈，加快新陳代謝，調節內臟功能，疏通全身經絡，從而祛病驅邪，益氣化瘀，滋補元氣，有利於人體健康。

2、消除疲勞，使人感到輕鬆愉快

泡腳加速血液迴圈，舒筋活血，能很快地消除一天的疲勞，還能去除腳上的異味和塵土，使人感到輕鬆愉快。

3、防治感冒，祛寒暖身

中藥泡腳可啟動足底穴位，從而將營養物質及新鮮氧氣送往大腦和全身，從而使全身感到舒適。

4、防治神經衰弱和失眠

每晚睡前用中藥泡腳可以加強神經系統鍛煉，促進神經系統調節功能，改善睡眠品質。

5、防治高血壓

中藥泡腳能有效地促進血液迴圈，調節神經及內分泌系統，氣血暢通了，血壓也就平穩了。

6、防治關節炎

中藥泡腳，能促進血液迴圈，通絡活血，祛寒消炎，對風濕性關節炎有較好的效果。通過中藥泡腳，還可以啟動下肢神經末梢，使神經系統上下貫通，消除腿腳麻木。

7、防治腦血管病

天天用中藥泡腳，可以保持血液流暢，對腦供血不足、腦梗塞、腦血栓等有一定的防治作用。

8、美容減肥

有些中藥泡腳還能增強皮膚新陳代謝和分解體內脂肪，使皮膚白皙、身材苗條。

泡腳的必備條件

第一、要調整好泡腳水的溫度

一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。

第二、要選對泡腳容器

既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來。“泡”在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

泡腳容器的要求

1、質地應無害、安全、保溫性能好。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20釐米［沒過踝關節］。

3、結構可買一些微電腦浴腳器。

所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現有泡腳盆結構複雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達到養生保健及治病的目的

正確的選擇是，買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。

第三、要選擇加熱設備

市場上賣的這種泡腳桶，沒有加溫設備，這樣，我們在泡腳的時候，有時感覺水涼了，不得不往里加熱水，所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

第四、如何確認泡腳效果

怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。（參考網站：三九養生堂）

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