如何預防女人病 兩類食物吃出好身體 熱門文章排行榜 >>2017-11-21 13:33來源：99健康網

女人的體質，跟男人相比，自然是會差一些。要是女人在生活中還不注意保養，就很容易染上女人病。更有不少女人因為疾病備受折磨，每天都過得萬分痛苦，為了讓女人快樂又健康的活到老，日常請一定要預防女人病。

預防女人病要常吃兩類食物

1、常吃富含葉酸的食物有助預防宮頸癌

子宮是女人特別特別重要的一部分，而宮頸則是子宮的一部分，一旦宮頸出現了問題，你覺得子宮還會健康嗎？那當然是不會了，據瞭解，專家調查研究之後發現，身體裡含有足夠葉酸的女人要比葉酸不足的女人更不容易患上宮頸癌。也就說，日常要吃些能為身體提供葉酸的食物，這有助女人降低患上宮頸癌的可能性。

其中小編提醒，綠色蔬菜、新鮮的水果、動物的肝臟等等都有含有不少葉酸，女人要多吃它們。以下介紹一個好吃又能補充葉酸的食譜，女人們要來看看：

首先，準備好紅甘藍（切成絲）、黃瓜（將其切片）、吞拿魚（撕成小塊）、番茄（切片）。

之後，將拿出一個乾淨的盤子，最好是口比較深的那種，再將上一步驟準備好的食物全部倒入盤子裡面。

最後將沙拉醬倒一些進入盤子裡，再用筷子或是勺子將所有食物上下翻滾，直到沙拉醬和食物充分融合在一起就可以吃了。

這一道菜做法很簡單吧，而且食物和配料也是相當地好找，女人們想要補充葉酸的話，不妨自己買好食物，自己動手做就好了。

2、常吃高鈣的食物有助預防卵巢癌

卵巢對於女人們的重要性，想必小編不用講大家也早已心知肚明瞭吧。一旦卵巢出現問題，也就意味著卵子會有問題，卵子有問題就沒辦法形成健康的受精卵，受精卵不健康就意味著沒辦法孕育著健康的寶貝，這樣就沒辦法感受升級做媽媽喜悅。

而卵巢癌則是女人常見的疾病，想要卵巢減少患上這種疾病的可能的話，請日常要常吃高鈣的食物。因為充足的鈣質對於癌細胞的生長和擴散有控制作用，專家調查發現，女人體內鈣質充足的話，患上卵巢癌的概率要比鈣質缺乏的人低一半以上。

當然飲食補鈣是很種好方法，建議不妨吃些芝麻醬拌菠菜。將菠菜放入熱水總焯一下後撈起，放至盤子裡之後加些芝麻醬攪拌均勻就可以吃了，做法是不是特別簡單呢？

推薦這道菜是因為每百克芝麻醬的鈣質差不多有70毫克，而菠菜中含有的維生素K，可以幫助人體對鈣質的吸收，所以說想要補鈣的女人們，不妨常常拌些芝麻醬菠菜吃吧。

女人們想要遠離女人病，不僅僅要從飲食下手，生活中許多的毛病也該改一改，不要一拖再拖了。比如說經常半夜不睡覺，一直熬夜到天亮。比如說香煙不離手，每天要抽好幾根煙。比如每天無酒不歡，一有酒局不喝醉絕不離席等等。比如總是不願意動，能躺著就一定不坐著，能坐著就絕對不站著，能在家裡宅著就絕對不會出門。這些毛病對於女人的健康一丁點兒好處都沒有。

女人們想要原來女人病的話，除了要每天都吃對食物，適當進補營養之外，還有適當運動，運動可以讓身體活動起來，身體動起來之後，細胞也會活躍起來，抵抗疾病的能力也會大大提高。所以說，女人們日常中要規律飲食和運動，一定不能馬虎喲。

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