女人沒事自己做做按摩 讓你的經期不再痛 熱門文章排行榜 >>2017-11-21 13:39來源：99健康網

經期到了的時候，下半身會流出液體，讓女人們很是不舒服。尤其是伴隨著疼痛的時候，讓女人們分分鐘想打暈自己，因為這樣就不會感覺到疼痛了。其中面對經期疼痛，女人們都知道這叫痛經，但是讓這種疼痛減輕的方法卻總是找不到對的，讓女人們很是焦急。小編建議，女人沒事自己做做按摩，讓你的經期不再有痛經。

女人痛經不妨做些按摩緩解

1、沒事的時候常按摩子宮穴

子宮穴對於女人來說可是特別的重要，經常按摩的話，能幫助女人們化開淤血，讓血液活絡起來。這樣的話，當女人們經期到了之後經血就能順利流出來了，也就不會因為經血淤積在子宮內而感到小腹疼痛了，也就是對痛經有了減緩的作用。

建議將雙手洗乾淨之後，用雙手的食指和中指分別按壓住子宮穴（大約在肚臍正下方1.3分米的位置）兩邊的位置。適當加些力度再緩緩地點揉，直到有酸脹的感覺為止，一般按摩五分鐘就差不多了。如果有時間的話，一直按摩到感受到腹腔內出現熱感才是最佳的。

2、沒事的時候多按摩小腹

按摩小腹可以促進該部位的血液迴圈，讓血液保持通暢，這樣才能使得經期到來時，經血流出不受阻礙，避免出現痛經的問題。

建議將左手放于肚臍和女人三角區之間的中心位置，再將右手搭在左手上方。再緊緊壓住腹部，適當用力按摩該部位，大概一分鐘按十次左右的頻率進行著。一直到你能夠感到該部位有發熱的感覺為止，一般按摩五分鐘左右就差不多了。

除了這種直接按摩小腹之外，沒事的時候斜擦按摩小腹兩側，對緩解痛經也是有一定效果的。具體的按摩方法是這樣的：

將雙手洗乾淨之後，除了大拇指之外，其餘手指並在一起，掌心貼著皮膚，分別放於小腹的兩側，再往三角區的方向斜擦，待兩手相碰的時候收手。再從剛開始的地方重新斜擦，直至擦過的部位發熱為止，方可停手。

除了按摩也可以從飲食下手緩解痛經

生活中緩解的痛經的方法有很多種，為什麼很多人沒有效果呢？還不是因為她們沒有堅持下去。想要痛經遠離自己的話，女人們除了要牢記上面的按摩方法之外，即將為女人們介紹的幾款糖水，對女人來說緩解痛經也是不錯的，可以試試喲。

1、生薑紅糖水有溫經和化瘀的作用，對於因為宮寒引起的痛經很有療效。做法大概是這個樣子的，那就是先將一塊姜切成片或者是拍碎之後放入鍋中，加了適量水之後開始熬煮。等到水煮開熬到只有一半的時候，將準備好的紅糖放進生薑水中，為了讓紅糖更快融化，建議煮的時候順便用湯勺攪動幾下，再次煮開之後就可以倒入碗中喝了。

2、山楂紅糖水也有化瘀溫經的作用，同樣特別適合會痛經的女人飲用。做法的話也相當簡單，就是將山楂肉和桂枝放鍋中並且倒入適量的水（大概兩碗就夠了）。等到大火煮開之後再換成小火煎煮至湯水剩下一半的時候加入紅糖，用勺子將紅糖攪拌均勻讓其全部融化與水中之後，再蓋上蓋子讓其煮開就好了。

不管是生薑紅糖水還是山楂紅糖水，對於會痛經的女人來說，有很不錯的效果。食材易得，做法易懂，女人們沒事的時候不妨就為自己熬上一碗紅糖水，喝一些讓女人的痛經減輕，避免再受痛經的折磨了。

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