女人上了30歲要防衰老 這5件事必須要做好 熱門文章排行榜 >>2017-11-21 13:31來源：99健康網

女人上了30歲就會開始走下坡路，若是保養得好，你就會比別人年輕，保養得不好，你就會比別人老。所以，你是要做那個看起來更老的人嗎？不想的話，以下這些事可要認真做好咯。

1、30歲的女人要保護好臉部皮膚

一個人老不老完全可以從臉部的皮膚看出來，即使你歲數不大，但臉部出現了皺紋、小斑點、顏色暗黃沒有光澤，此時的你還能年輕到哪去？所以女人不管多忙也要定期為臉部做好保養，最基本的就是清潔和保濕工作，而且還要期做一次深層的養護，洗臉時要注意配合按摩，洗完後要注意鎖水，有條件的可以定期上一次美容院做護理。

2、30歲的女人要保護好卵巢

女人的卵巢貫徹著人體的神經系統、生殖系統、免疫系統以及皮膚，若是卵巢出了問題，以上這些組織均會受到影響。而女人若是把卵巢養好了，不僅可以保證生殖和機體的健康，還能調節好荷爾蒙提高夫妻生活，讓女人保持青春。反之，卵巢保養不好的女人會讓皮膚惡化，提前進入衰老期，還會引來各種婦科炎症。

3、30歲的女人要保護好咪咪

咪咪是女人最快變老的部位之一，加上咪咪給女人帶來的自信卻是無可厚非的，它可以說是女人的第二大特徵，但女人的咪咪也會在25歲後開始衰老。所以，想要保護咪咪首先就要先選擇一款合適的乳罩，平時還要給咪咪做個按摩，手法一定要正確，不要用太大力，因為它太脆弱，需要溫柔對待。

4、30歲的女人要保護好牙齒

除了日常的清潔刷牙之外，不要忘了使用牙線，因為牙齒與牙齒之間的殘留物用牙刷是刷不出來的，如果沒有及時清理，容易導致牙齦被感染流血後就會讓細菌進入到血管中，從而引起牙齦炎等問題。然而很多牙齦的疾病又與身體其他的問題緊密相關，這樣也就可能導致其他器官或組織生病退化。

5、30歲的女人要及時排毒

排毒養顏一直是女性朋友們談論的高分話題，在人體的腸道、血液以及一些器官組織中都殘留著威脅健康的有害物質，不及時排出體外的話，女人就會出現身材走樣，衰老等。所以平時一定要保持大便通暢有助於腸道排毒;早上多做深呼吸運動，到室外呼吸新鮮空氣有助於肺部的排毒。

最好，30歲的女人的女人在飲食上要多吃維生素C和B含量高的食物，如地瓜、番茄、紅蘿蔔、菌類、獼猴桃、柳丁等新鮮蔬菜和水果，這些食物能有效幫助女人抗衰老，但是做為女人一定要記得不要抽煙、酗酒等。

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