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飯後消化不良 4種水果來救急

4種水果能改善消化不良

鳳梨

冬季人們吃肉的比例會上升,但是大家也知道肉類食物是比較不好消化的,這個時候我們不如吃幾片鳳梨。專家認為,新鮮的鳳梨可以幫助我們消除脹氣,促進消化,這是因為鳳梨裡的蛋白酶能加速分解肉類,但是需要注意的是,鳳梨吃前最好先用鹽水浸泡幾分鐘,否則會引起口腔不適。

火龍果

大魚大肉之後人們容易出現胃脹、便秘等消化系統問題,此時火龍果就派上用場了。火龍果裡芝麻形狀的種子可以能潤腸排便,幫助食物更好的被人體吸收、消化,當我們出現因消化不良而導致的便秘時就可以吃點火龍果。

楊桃

中醫認為楊桃有醒酒、助消化的功效,對於經常應酬的朋友來講,家裡備幾顆楊桃可以幫你救急。但是楊桃不宜吃太多,否則會引起腹瀉,甚至起到阻礙消化的作用,胃病患者也不宜吃楊桃。

山楂

山楂開胃健脾,但其實山楂也有消食化瘀的作用,當我們出現脹氣的時候可以吃幾粒新鮮的山楂,患有三高的朋友在飯後吃山楂還可以起到保護心血管的作用。

消化不良如何護理

注意飲食

如果你的消化系統功能不佳,那麼在飲食方面就要避開不容易消化的食物,建議少吃多餐,選擇易消化的食物。另外,生冷、辛辣等帶有刺激性的食物也要少吃,以免引起腸胃不適。

按摩調理

當我們出現飯後消化不良的情況時,可以用雙手輕輕推揉腹部,或者左右手交替按摩四縫穴。中醫認為四縫穴能消宿食、化積滯,特別是對於治療小兒消化不良更有明顯的功效。

針灸調理

若是你長期出現消化不良並且有其他消化系統疾病伴隨時,建議你通過中醫針灸來調理。針灸的原理是通過刺激穴位來調動身體各處的經脈,從而起到治療疾病的作用。

運動調理

運動可以加強腸胃蠕動,起到排便、助消化的作用,經常懶得動人是消化不良的“愛好者”,建議人們飯後多走動走動,長期堅持下來你會發現消化問題有所減輕。

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