飯後消化不良 4種水果來救急

4種水果能改善消化不良

鳳梨

冬季人們吃肉的比例會上升，但是大家也知道肉類食物是比較不好消化的，這個時候我們不如吃幾片鳳梨。專家認為，新鮮的鳳梨可以幫助我們消除脹氣，促進消化，這是因為鳳梨裡的蛋白酶能加速分解肉類，但是需要注意的是，鳳梨吃前最好先用鹽水浸泡幾分鐘，否則會引起口腔不適。

火龍果

大魚大肉之後人們容易出現胃脹、便秘等消化系統問題，此時火龍果就派上用場了。火龍果裡芝麻形狀的種子可以能潤腸排便，幫助食物更好的被人體吸收、消化，當我們出現因消化不良而導致的便秘時就可以吃點火龍果。

楊桃

中醫認為楊桃有醒酒、助消化的功效，對於經常應酬的朋友來講，家裡備幾顆楊桃可以幫你救急。但是楊桃不宜吃太多，否則會引起腹瀉，甚至起到阻礙消化的作用，胃病患者也不宜吃楊桃。

山楂

山楂開胃健脾，但其實山楂也有消食化瘀的作用，當我們出現脹氣的時候可以吃幾粒新鮮的山楂，患有三高的朋友在飯後吃山楂還可以起到保護心血管的作用。

消化不良如何護理

注意飲食

如果你的消化系統功能不佳，那麼在飲食方面就要避開不容易消化的食物，建議少吃多餐，選擇易消化的食物。另外，生冷、辛辣等帶有刺激性的食物也要少吃，以免引起腸胃不適。

按摩調理

當我們出現飯後消化不良的情況時，可以用雙手輕輕推揉腹部，或者左右手交替按摩四縫穴。中醫認為四縫穴能消宿食、化積滯，特別是對於治療小兒消化不良更有明顯的功效。

針灸調理

若是你長期出現消化不良並且有其他消化系統疾病伴隨時，建議你通過中醫針灸來調理。針灸的原理是通過刺激穴位來調動身體各處的經脈，從而起到治療疾病的作用。

運動調理

運動可以加強腸胃蠕動，起到排便、助消化的作用，經常懶得動人是消化不良的“愛好者”，建議人們飯後多走動走動，長期堅持下來你會發現消化問題有所減輕。

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