冬季如何護髮 經常梳頭能預防脫髮嗎

經常梳頭能預防脫髮嗎

脫髮人群素來以男性居多，但目前女性和兒童的脫髮病症也日益增加，日常生活中可通過梳發預防脫髮。

長期熬夜少眠、產後、大病後以及嚴重營養不良的脫髮人群會在秋冬季顯得脫髮增多，他們屬於中醫學脫髮分型中的肝鬱脾虛型，血虛風燥型或肝腎虧虛型，是由機體營養狀況和新陳代謝能力大幅度下降所致。

古語雲：“欲發不脫，梳頭千遍”。脫髮初期，梳頭和按摩頭部穴位可起到一定的緩解效果。專家認為，梳頭一定要以梳按頭皮為主，應從前額到後腦勺，沿著耳朵後開始從左到右、從右到左輕觸頭皮各數遍，每天睡前堅持梳理，還能緩解疲勞、促進睡眠。

在梳子的選用上，以牛角梳和桃木梳為佳。梳齒不易太短、太密、太尖銳，梳把要儘量寬厚，梳子的弧度能契合頭顱的外形最佳。還可雙手半握拳狀，分別從耳後開始往頭顱中線由前至後掃梳頭皮。指腹輕壓發根，每天1-2次，假以時日同樣也能收穫梳頭的效果。

這些食物能起到護髮作用

1、雞蛋補充多元營養

雞蛋和乳製品如優酪乳，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

2、牛排養發固發

牛排中含有大量的蛋白質、鐵以及鋅，其中，鋅能夠讓頭皮腺體讓毛髮更堅固的連接在毛囊中，具有很好的固發作用。同時頭髮中所需要的營養，大多來自於蛋白質中，對於高蛋白的牛排來說，無疑是護髮的好幫手。

3、杏仁堅固秀髮

研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

4、貝類促進細胞再生

貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。

5、豆類補充高蛋白

豆類中含有豐富的蛋白質食品，尤其是黑豆，裡面含有的蛋白質以及鐵，是補充揉法營養的重要成。

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