6個小竅門助女性輕鬆戒煙

男人抽煙不利於身體健康，這句話相比男性朋友們都懂，但是，當煙癮上來時，男性總是會控制不住。下面，介紹幾個小竅門，幫助男性戒煙。

竅門1、找些東西(除了食物)占著你的手。閒暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字遊戲等。

竅門2、把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內，一天，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件華服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。

竅門3、在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發黃的照片。看到它，也許會使你抽煙的手有所退縮。

竅門4、將您的所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養您對吸煙的厭惡感。

竅門5、不要攜帶煙草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機和其它吸煙用具。在家中和工作中創造一個乾淨清新的無煙環境。

竅門6、選擇無煙環境。享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所，例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯，儘量選擇坐在餐館的無煙區。

當你覺得單用意念控制來戒煙使你十分厭煩，而又效果不大時，不妨就試試上面介紹的小竅門，或許會收到意想不到的效果哦。