供暖以後常燥熱 如何緩解身體不適

暖氣太燥應該如何緩解不適

北方已開啟供暖模式，再加上北方特有的乾燥氣候，出現皮膚乾燥皴裂、口乾舌燥、咽喉幹痛已經是最輕的症狀了。重者就很可能口舌生瘡、流鼻血、麥粒腫等熱毒外發症狀紛紛登場。

那如何在享受暖氣帶來的溫暖的同時，避免燥熱產生的不適？其實只要注意以下幾點就可以了：

一是外套要厚，打底要薄，方便穿和脫，減少因室內溫度高又穿的多引起的集熱；

二是增加室內濕度，加濕器，多養水生植物，並定時開窗通風換氣；

三是適當飲食，適量吃水果，尤其是涼性的，例如梨，柚子等時令水果，這些水果祛火的效果較好。已經上火的人，要避免吃熱性的水果和食物，例如橘子、龍眼、巧克力、麻辣火鍋等。多喝水，可加入百合、麥冬、膨大海之類性涼滋陰潤燥的藥材。

供暖以後要預防這些疾病

來暖氣後，室內乾燥，丟失的水分就更多，長時間處於這樣的環境中，心血管、泌尿系統等身體五大部位都會跟著“遭殃”。

呼吸系統症狀：嘴唇乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶

呼吸道如果是持續長時間缺水，就會導致呼吸道黏膜的分泌物減少，灰塵、細菌等也就會趁機附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，還容易引發上呼吸道感染，發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。屋裡有了暖氣後，乾燥溫暖的室內無異於給病菌的生長提供了溫床。當空氣濕度低於40%的時候，感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴散引發疾病。

心血管症狀：心慌、胸悶、頭暈眼花、血液黏度高、血壓改變

心血管系統推動全身的血液迴圈，暖氣過熱“搶走”人體的水分，會導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。

另外，屋裡暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”，引發冠心病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等症狀。

泌尿系統症狀：尿量減少、尿道感染、尿路結石

來了暖氣後屋內太幹，體內水分丟失多，如果你又經常忘喝水，尿量也就會越來越少。正常人尿量應該在每天1500~2000毫升左右，這個容量的尿量能起到沖洗尿路、避免泌尿系統感染的作用，如果尿量過少，就不能正常沖洗我們的尿路了，這樣就會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

長期呆在暖氣屋裡的人，更應該多喝水，不妨隨身帶個密封嚴實的小水杯，裝上水，就不至於總不記得喝水。

皮膚症狀：容易乾燥、瘙癢、出現皺紋

來了暖氣後，室內溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。人們以為這樣不會得濕疹了，其實，皮膚乾燥，缺少水分滋養的皮膚會瘙癢，癢了多難受呀，那就撓一下唄，可不當抓撓還會弄破了皮膚，也就難免造成濕疹。

另外，冬季戶外風大物燥，室內室外的環境變化會影響淚液的迴圈，造成乾眼症。同時眼結膜乾燥極易增加患“紅眼病”的風險。

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