胃不好不用怕 教你4個養胃方法

胃不好教你4個調理方法

1.飲食調理

中醫認為，用飲食調理疾病是個不錯的方法，對於有胃病的人來講，注意飲食更是養胃護胃的第一步。胃病患者要多吃溫軟、清淡的食物，避開辛辣、生冷等刺激性飲食可以讓胃變得更健康。

2.運動調理

胃病患者不能經常靜臥不動，專家建議患有胃病的人要根據個人自身的情況適度運動，運動鍛煉可以提高免疫力，增強人體的抗病能力，長期堅持運動還能減少各種疾病的復發。

3.生活調理

胃部位於上腹部，這個地方其實是非常容易受涼的，晚上睡覺不蓋被子、經常穿露肚臍的衣服都有可能導致寒氣入侵胃部，引起疾病，所以人們在生活中要注意胃部的保暖，特別是患有老胃病的人，保暖可以避免胃痛、加重舊疾。

4.情緒調理

眾所周知，情緒會影響到疾病的恢復，胃部是非常嬌弱的，專家認為，胃病的恢復跟情緒是否穩定有些很大的關係，當我們患上胃病的時候千萬不能有太大的情緒波動，否則會加重病情。

胃不好吃什麼食物能調理

上文我們提到，胃不好可以通過飲食來調理，那麼哪些食物是胃的好朋友呢？下面小編就來給大家介紹幾款養胃護胃的食物。

小米

小米絕對是養胃護胃的第一首選，對於脾胃虛弱的人來講，多喝小米粥可以健脾養胃。另外，小米也有預防嘔吐、反胃等功效，胃不好的人可多喝小米粥。

山藥

山藥不僅能健脾益氣，它含有的澱粉酶還能促進腸胃蠕動，腸胃消化系統不佳的人多吃山藥有很大的好處。

板栗

板栗也能養胃嗎？可能有很多朋友不相信，但是中醫認為板栗能養胃補腎，但是需要注意的是，生活中常見的糖炒板栗容易上火，建議吃水煮板栗來護胃。

菠菜

中醫記載，菠菜能通腸胃，胃不好的人多吃菠菜還可以增進食欲，不過小編要提醒大家，菠菜不能跟豆製品同時，否則會引起結石。

南瓜

南瓜應該是比較常見的養胃食物了，南瓜不僅營養豐富而且容易消化，有胃病的人多吃南瓜還能減少潰瘍。

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