這些養生誤區你可千萬別再犯

這些養生誤區千萬別犯

誤區1：中藥沒有副作用

很多年輕朋友以及老人會通過喝中藥來調理身體，有一些人覺得中藥都是純天然的藥材，對身體應該是沒有副作用的，但是專家提醒，有不少中藥會對人體產生不良反應，喝中藥也需要遵循醫囑，否則容易會肝腎造成傷害。

誤區2：保溫杯裡放茶飲

冬季很多人外出的時候都會攜帶保溫杯，一些朋友會在保溫杯裡放各式茶飲，例如常見的綠茶、紅茶，還有人會泡藥茶、花茶，但是你知道嗎？保溫杯的金屬鍍層是有可能與茶裡的其他成分反生化學反應的，建議人們不要在保溫杯裡泡茶。

誤區3：盲目追求進補

冬天是吃補的好時候，很多家長會在這個時候給家裡的小孩燉補品吃，專家表示這樣的做法是不可取的。小孩的體質比較平和，不適宜吃過於滋補的藥材，另外，進補也需要針對不同的體質吃補，盲目進補只會產生反作用。

誤區4：一次性喝大量的水

眾所周知，每天喝水有利於健康，很多文章也提到喝水要少量多次，但還是有許多人會一次性喝大量的水，這樣做會加重腎臟的負擔，甚至可能引起電解質不平衡。所以我們喝水的時候要遵守“每次少喝一點每天多喝幾次”的原則，這樣喝水才是最健康最正確的。

誤區5：裸睡更健康

有人說裸睡能讓你睡得更好，也有利於身體健康，但是專家可不這麼認為，專家表示，裸睡確實有讓你睡得更舒服的感受，但是這跟健康沒有半點關係，特別是對於沒有經常換洗床單、被單的人來講，裸睡只會讓更多的細菌附著在你的身上，甚至引起皮膚疾病。

誤區6：魚肉多吃一點有好處

對比起其他的肉類，魚肉不僅營養豐富而且容易被人體吸收，於是很多人會連續好幾天都吃魚肉，不過你要知道，長期大量的進食魚肉會導致血小板凝聚性降低，從而引起身體不適，甚至誘發疾病。

以上就是一些常見的日常養生誤區了，想要讓自己的身體永遠健康，那麼避開這些誤區是非常有必要的。

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