濕氣重是怎麼造成的 盤點4個原因

濕氣在中醫裡邊又被稱作是“陰邪”，一般來說濕氣重是分為“外濕”和“內濕”。外濕是指因為外界的因素導致濕氣重，像天氣的寒冷等原因；而內濕一般是因為身體內的內臟出現問題，從而產生濕氣重的症狀。像脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病都是跟體內的濕邪有關。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”所以小編建議大家不要忽視濕氣重，記得要及時的調理，以免造成更加嚴重的結果。

因為外界的因素導致的“寒邪”，一般來說還是比較好治的，一般吃點藥就可以了；但是因為汗液沒能及時排除等原因造成的“濕邪”，是比較難治療的。而現代人現在是很少因為外界寒冷導致濕氣重了，反而因為濕邪引起的濕氣重比較多，比較明顯的表現就是夏天感冒的人漸漸比冬季感冒的人多了。那濕氣重造成的一些原因到底是什麼呢，這邊小編小小的總結一下。

一、飲食不規律

俗話說，“病從口入”，一般體內的一些疾病的發生有大部分都是因為飲食問題造成的，像夏天為了圖一時的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，所說當時是比較舒爽的，但是其實已經給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時排出去，就會傷害自己的內臟。所以飲食上一定要足夠的注意，這樣才能避免濕氣重的發生，保證我們的健康。

二、沒有良好的生活習慣

夏季的時候不宜過度待在空調室裡，冬季的時候不宜穿單衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病溫”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基礎，因為睡眠的時候是我們身體排毒的時候，如果在這個時候沒能及時的入睡休息的話，身體內的毒素沒能及時的排出去，就會導致內臟發生問題，造成“內濕”，後患無窮。

三、長期處於空調室、不換氣

夏季天氣炎熱，如果長時間處在空調室的環境之下的話，就會導致體內的水氣不能及時的排出去，然後體內的迴圈遭到破壞，水氣就會長時間處在身體裡邊，長時間的話，就會導致身體發沉、頭腦昏沉、臉黃長痘等濕氣重的外在症狀，這也是為什麼夏天感冒的人變多了。而不通風的環境，更易造成房間的濕氣過重，如果長期處在這樣的環境，必會給身體造成傷害。

四、不經常鍛煉

鍛煉通常能把身體內淤積的水氣通過汗液的形式很好的排除出去，這樣就能很好的避免濕氣重的情況的出現，但是如果是不經常鍛煉的人，飲食上、作息上又是不太規律的人，本身的濕氣就比較重，但是又沒能通過很好的外界的方式排出去，這樣長時間就會造成濕邪入侵，為疾病的發生造成很大的隱患。

小編在這裡提醒，如果發現自己的舌苔發黃、皮膚上邊起痘痘、大便不成型、早上起床昏沉等症狀出現的話，這就表示身體內的濕氣比較重，建議適宜的調理，吃一些祛濕的食物、多加鍛煉，這樣能避免更大疾病的發生。

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