來大姨媽了能健身嗎 經期運動適當做 熱門文章排行榜 >>2017-11-24 15:32來源：99健康網

大家都知道妹子們在生理期來的時候都不怎麼愛運動，喜歡待著，有的妹子如果量多的時候一動就很怕側漏，所以乾脆就不運動了，其實來親戚的時候還是可以適當的運動一下的，詳細的內容我們一起接著往下看吧。

首先我們這裡說的“親戚”期間可以運動是說你在這個時期沒有任何適的時候，比如肚子痛或是其他情況，如果你肚子疼的不行，走路都走不了，連班都不想上了，還談什麼運動，所以如果不痛經的妹子還是可以適當的做一些運動的。

嚴格的一句話來說大姨媽期間能運動，但是劇烈運動就免了。

有的妹子就說了，明明已經血流成河了，還叫我去運動？

從健康角度來說，如果只是單純的來大姨媽，這期間如果適當的運動一下，對身體更有好處，鍛煉一下，會讓經血更快的排出，盆腔不再充血，減少一些經期的不適合，所以中等強度的運動不僅不會對身體有傷害，而且還有好處。

妹子心情不好不想動怎麼辦

不少妹子在來親戚的時候脾氣非常大，像是吃了炸藥一樣，一點就著，好像別人欠你幾千萬的感覺，所以這個時候你更需要情緒上的放鬆，這時候如果你進行一些運動的話，可以控制你的脾氣，讓你心情變好，如果你一直緊張的話，身體會感覺到更不舒服。

其實，妹子們真的沒有必要一說到生理期運動就很害怕，畢竟適當的運動對身體是有好處的，有些經常健身或是運動的妹子，你發會出她們很少有痛經的問題出現，所以想要下次來大姨媽輕鬆，就試著做一些運動吧。

那麼生理期運動的裝備你準備好了嗎

生理期運動最重要的就是不要側漏，否則就很尷尬了，把血弄到褲子上這種尷尬體驗相信大多數妹子都有過，而且絕對不想再發生第二次，所以生理期運動的時候不要穿短褲，也不要穿緊身褲，褲子的顏色最好是深色，出門運動最好是備一件深色的外套，如果有需要的話會用的到，同時上衣也不要緊身的，以寬鬆型為主，緊身的衣服穿在身上讓肚子更不舒服，運動服和瑜伽服都是不錯的選擇。

私密裝備問題：姨媽巾還是衛生棉棒

這裡我建議選擇後者，因為姨媽巾的煩惱在運動過程中會特別明顯，運動的時候反復摩擦大腿，再加上姨媽巾非常的不透氣，如果遇上運動的話，那就更尷尬了，這種感覺非常不舒服，所以還是建議用衛生棉棒比較好，它簡直就是運動妹子的福音，如果你想游泳的話帶上它也不是不可以，所以光運動還不行，一些運動裝備也得選擇好，否則也達不到運動的效果。

以上就是小編介紹的有關大姨媽期間運動的一些問題，怎麼樣，是不是又漲知識了。

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