脾胃不和影響健康 推薦4個調理方法

脾胃不和如何調理

1、科學飲食

養成良好的飲食習慣不僅能保健脾胃，對身體的好處也有很多。專家認為，脾胃不和會讓人們出現食欲下降、腹痛、腹瀉等病症，此時我們需要及時調整不良飲食習慣，每天要按時吃飯，做到葷素搭配。遠離生冷、辛辣的食物，多吃一點水果對於脾胃也有很大的養生功效。

2、運動鍛煉

為什麼脾胃不和需要進行體育鍛煉呢？專家認為，適當的運動鍛煉可以提高人體的免疫力以及身體素質，這樣做也能對脾胃起到保健作用。不過脾胃不和的人不宜做過於激烈的運動，建議以瑜伽、慢跑、太極拳等舒緩的運動為主。

3、注意保暖

脾胃不好的人容易出現手腳冰冷、腹痛等症狀，此時我們需要做好保暖工作。中醫認為，身體上很多毛病都是因為受寒引起的，脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖，天冷以後不要再穿短款的衣物，以免寒風從腹部入侵到脾胃。

4、情緒樂觀

大家都知道情緒會影響疾病的恢復，保持一個良好的心態有助於我們調理脾胃。有研究證明，情緒樂觀的人脾胃恢復得比情緒低落的人要來得快，而且當人們感到心情愉快的時候也會促進新陳代謝，從而達到保養脾胃的目的。

脾胃不和的症狀有哪些

1、鼻翼經常發紅

沒有揉鼻子但是鼻翼總是發紅是怎麼回事呢？中醫認為，如果你經常莫名的鼻翼發紅，那麼要警惕是否脾胃發熱。此時可通過按摩足三裡穴來調理脾胃發熱的症狀。

2、便秘

脾胃不好會影響腸道蠕動，從而誘發便秘。建議人們在生活中要多喝水，以免腸道因為缺水出現便秘。另外，我們也可以用手掌輕輕推揉腹部，這樣做能促進腸道蠕動，達到排便的作用。

3、黑眼圈

脾胃不和真的會出現黑眼圈嗎？答案是肯定的。中醫認為，眼袋的地方是胃經的起點，當我們出現胃部不適的時候眼袋部位就會沉澱渾濁物，這也是為什麼你沒有失眠但還是經常出現黑眼圈的原因。

4、肌肉鬆弛

年紀輕輕就出現肌肉鬆弛的症狀？這或許是脾胃在提醒你它出現問題了。中醫認為，脾胃虛弱的人會出現皮膚下垂、鬆弛、沒有彈性等症狀。

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