五類人容易患上肝病 日常養肝有方法

兒童、老人、孕婦、嗜酒的人，以及長期在外面旅行住宿的人，都比較容易患上肝病。下面就一起來瞭解瞭解，為何這些人容易患上。

容易患上肝病的人群

1、兒童因為身體的免疫系統還未發育完全，處於不健全的情況下，肝病病毒就容易入侵，在感染後就很容易轉成肝炎或者是肝炎病毒攜帶者。

2、老年人的代謝能力、排毒能力、以及肝臟的營養吸收都會減弱，加上，老年人的肝細胞已經是處於老化的狀態，所以，老人也是各種肝病容易感染和發病的人群之一。

3、孕婦比平常的女性更加容易患上肝炎，因為懷孕後胎兒生長所需要的營養都是靠母體在供應，會導致孕婦的肝臟負擔增加，抵抗疾病的能力就會降低。

4、長期嗜酒的人，會導致肝臟損傷。容易誘發酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化這三種肝病，戒酒是最好的防治方法。

5、長期在外面旅行、在外住宿飲食的人，要警惕甲肝和乙肝的感染。餐具很有可能消毒不徹底，再加上一路上旅途勞累，身體的免疫力就容易下降，病毒就會有可乘的機會，引起急性肝炎的出現。

中醫養肝方法

1、用中藥來養肝

中醫認為，肝臟不能進補，一進補就會導致上火，可以通過補腎、補脾，就可以養肝了。對於脾虛的人，可以食用芡實、山藥、薏米、人參健脾丸等。如果是腎虛的人，就可以食用枸杞子、天麻燉雞、六味地黃丸等。如果出現肝火大，可以用菊花泡水喝等，都可以起到養肝的作用。

2、飲食要注意平衡

食物裡面的脂肪、蛋白質、維生素、碳水化合物等要保持均衡，同時還要保持不偏愛五味中的某一味，做到五味不偏，辛辣的食物儘量少吃。飲食的合理可以養肝護肝，同時還要避免飲酒過度傷害到肝臟。

3、保持心情開朗很重要

要是想要肝臟強壯，保持心情開朗是一件很重要的事情，首先要做的就是要少發怒，因為發怒首先傷害的就是肝臟。即使是發怒，也要控制在三分鐘之內，儘量做到心平氣和，讓肝火趕緊降下去，保持肝氣的正常運行。

4、保持運動

加強身體鍛煉，提高身體免疫力，也是養肝的方法之一。中醫指出，運動不僅消滅身體多餘的脂肪，還可以防止患上脂肪肝。如果是已經患有脂肪肝的人，更需要簡直身體鍛煉，運動可以消耗體內熱量，控制體重的增長。

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