減肥絕密食譜 好身材吃出來 熱門文章排行榜 >>2017-11-28 15:30來源：99健康網

這次維密秀終於來到我們自家門口舉辦，近距離看這些維密天使的秀，是不是更加羡慕她們的身材呢？但是古話說的好；“欲戴其冠，必承其重。”想要擁有這樣的身材，背後的付出是不能忽視的，除了運動之外，她們飲食要求也是非常苛刻的。作為一枚地道的吃貨，怎麼在吃的過程中達到減肥的效果呢？這就需要智慧了。

1、選擇低熱量食物

在食物界，有個很明顯的分水嶺，就是高熱量和低熱量食物。對於減肥的妹子來說，當然是選擇低熱量的食物才有效了。如果你偏執的想選高熱量食物，那只能在胖的路上越來越遠。那麼什麼是低熱量食物，很簡單，就是擁有高水分、高飽腹感和高纖維數且低油、低碳水化合物的食物。這類食物有大白菜、梨、葡萄、生菜等等。

2、紅豆是減肥佳品

大家都知道，豆類是小仙女抗衰老的首選，但是它還有一個關鍵的功效就是減肥。而減肥效果最突出的就是紅豆。不管是瘦大腿、瘦小腿還是全身瘦，紅豆都能統統幫你搞定。來，我們來看看紅豆的減肥原理。紅豆中富含的那些蛋白和營養，可以補血利尿，除此之外，它的石堿成分可以幫助腸道蠕動，特別適合小腹婆們。

3、番茄是終極減脂神器

番茄，補充維生素的最佳食品，除此之外，還是減肥妹子的最佳零食。它的超低熱量和超高營養素，給它帶來了很大的名氣。在餓的時候吃一個，既能安慰我們空蕩蕩的胃，在補充能量的過程中，營養又減肥，簡直不要太贊。不論是早餐後，午餐後，還是晚餐後，吃多少個都不會發胖

4、低脂魚肉是首選

說了這麼多素菜，好像還少了什麼。當然是肉了，很多肉的脂肪含量是非常高的，但是有一種肉是例外，那就是魚肉。它的熱量低，蛋白質豐富，常吃還能防止記憶退化，是非常好的一種減肥食品。

以上就是為大家分享的一些減肥食品，要知道，吃在減肥過程中起到了決定性的作用，如果你的飲食沒有控制，即使做再多的運動都沒有效果。只有在飲食上做出改善，再搭配有效的運動，才能達到想要的減肥效果。要知道，維密天使的好身材不是運動一下就有的，也是這樣一朝一夕的堅持飲食和運動相結合而得來的。想要有好身材的妹子們，運動前，先學會怎麼吃吧。 

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