免疫力是越強越好嗎？並不見得

很多人對於人的免疫力有一個錯誤的理解，他們認為人的免疫力是萬能的，可以抵禦一切疾病，所以人的免疫力是越強越好的，這也是為什麼市面上的增強人體免疫力的保健產品那麼多的原因之一。但是事實上，這種想法是有一定的錯誤的。人的免疫力是人體所必須的，但是其太強也會對人體造成很多讓人苦惱的傷害。

免疫力並不是越強越好

人體的免疫力是指人體識別和消滅外來入侵的病毒、細菌等異物、維護體內環境穩定的能力，其同時還可以處理衰老、損傷、死亡、變性、基因突變以及被病毒感染的自身細胞。簡單的說，免疫力就是人體識別和清除“異己”的生理反應，對於人體的防治疾病有著不可替代的作用。

雖然免疫力對於人體來說是不可缺失的，但是如果免疫力太強，也會對人體自身造成破壞。如果人的免疫力過強，人體的免疫反應就會過於強烈，從而就會給人體造成破壞。

科學研究表明，人體的免疫系統是經過長期進化的產物，但是這種進化非常不完全，常常會有出錯的情況發生。如果人的免疫力過強，當人體的某些部位出現發炎情況的時候，免疫系統就有更大的可能誤認為是細菌或者病毒進入了人體，就會馬上進行防禦，進而錯把自身的組織或者細胞當做一些有害的微生物加以攻擊，結果就會造成一些自身免疫性疾病的出現，例如類風濕關節炎、強直性脊柱炎、紅斑狼瘡、皮肌炎等疾病都屬於這一類免疫力過強的疾病。

另外，這類病的症狀與感染性疾病非常相似，都可能有發燒、關節痛、肌肉痛等症狀，患者因此往往無法區分清楚，而如果這類患者再亂用一些提高免疫力的藥物，就會可能干擾醫生對病情的判斷和治療，從而產生更嚴重的後果。

此外，對於一些出現內臟器官壞死，需要更換器官治療的人來說，這類免疫力過強的疾病會帶來致命的傷害。免疫力過強，更換器官的人往往會出現比一般人更為強烈的排異反應，從而導致手術之後的恢復失敗，從而導致人的死亡。

注意這些免疫力誤區

誤區一：免疫力越強越好。免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細菌和病毒的感染，但太高也是病，對人體有害。免疫反應太強烈，破壞力太大，也容易患上類似紅斑狼瘡、類風濕等自身免疫性疾病。因此，好的免疫力是處在一個均衡的狀態，要有好的自我調節能力。

誤區二：免疫力就是抵抗力。抵抗力包括免疫力、排異能力、修復能力(癒合和再生能力)等眾多能力，免疫力只是其中的一種。

誤區三：老人及亞健康人群需要服藥或保健品來增強免疫力。如果不是十分必要，應堅決反對濫用藥物的行為，因為藥物對免疫系統的干擾最大。特別是要反對隨意服用激素類藥物和濫用免疫球蛋白的做法。對於一些聲稱有增強免疫功能的保健品，因為沒有衡量標準，也沒有循證醫學的支持，也沒有必要服用。

誤區四：嬰幼兒免疫系統發育不完善，平時生活需要特別保護。孩子在家長的過度保護下，機體的免疫系統變得弱不禁風、不堪一擊，對成長十分不利。所以，身體裡的這支軍隊要拒絕養尊處優，只有不斷刺激才能提高戰鬥力。

如何平衡好免疫力

專家提醒，維持免疫系統的正常運行，在日常生活中需要注意以下幾點：

孩子不必過於乾淨。免疫系統“記性不錯”，會對傳染病原形成免疫記憶，如果下次遇上相同的病菌，可以很快將其消滅。孩子周圍環境太乾淨，會減少感染產生抗體的機會，抵抗力反而會減弱。

中青年人的免疫系統容易受不良情緒、壓力的干擾，一旦發現自己的身體有些不適，應從最基本的睡眠、飲食做起。良好的睡眠可使體內白細胞增多，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。此外，保持樂觀的情緒有助提高免疫力，而壓力則對免疫系統產生抑制作用，使人體容易受到感冒或其他疾病的侵襲。

對老年人而言，吃一些增強抵抗力的保健品不如均衡補充各種營養，因為營養是免疫力的基礎。每天一個雞蛋，飲用250毫升牛奶，可以保證優質蛋白質的攝入。多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，其中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維。此外，適當的運動對促進全身血液迴圈，延緩機體組織的老化和免疫系統功能衰減的進程都有好處。

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