晚睡正慢慢帶走你的健康 你還敢熬夜嗎 熱門文章排行榜 >>2017-11-29 13:55來源：99健康網

不熬夜的道理我們都懂，人們每天也都勸自己早點睡，可是睡前就各種刷手機，根本停不下來，白天困意繞繞，一到晚上又生龍活虎睡意全無，隨便刷一下1點2點了。長時間這樣連續熬夜，我們的身體會變成什麼樣呢？

熬夜正慢慢帶走你的健康

1、肌膚受損

熬夜對女性最大的傷害就是肌膚變差變老，長時間熬夜睡不飽覺，會讓人體的內分泌系統和神經系統遭受“毀滅性的傷害”，女人就容易出現一系列的肌膚上的問題如：乾燥、沒有彈性、無光澤、臉色黃、長痘長粉刺、長斑點等。這些都是足以讓女人遭受毀容般的傷害。

2、視力受損

眼睛是我們的心靈之窗，女人要擁有一雙明亮有神的眼睛才會顯得靈氣十足。若由於熬夜讓眼睛超負荷的工作，那麼眼疼眼幹就會找上你。而且眼肌的疲勞還會讓你出現視力下降的情況，看東西只能眯眯眼，給你的形象大打折扣。

3、容易生病

因為熬夜的人，第二天起來不僅沒有精神，也會感覺非常的疲勞，長期這樣疲勞、精神不振下去，免疫力也會跟著降低，加上休息不夠導致長時間的體力透支，還會讓身體內的營養成分：礦物質、維生素等微量元素流失。使身體處於非常嚴重的亞健康狀態，就容易發生感冒，腸胃病等。

4、咪咪也會生病

熬夜為什麼會和咪咪扯上關係？因為熬夜會讓咪咪出現鬆弛下垂，甚至出現乳腺堵塞。我們都知道晚上睡覺的時候身體是會給自己排毒的，或長時間熬夜，身體內的毒素沒有辦法及時排出，而藏在咪咪的有毒物則會堵在乳腺處，不僅使咪咪的外觀發生改變，還危害身體健康。

學會向熬夜說拜拜

1、晚上一有睡意時就上床睡覺

熬夜的人都知道，越晚是會越精神的，但是在8、9點的時候可能會有少少的睡意，但很多人都熬過了這段時間，後面就完全沒了睡意了。所以說，想要戒掉熬夜的習慣，不能說讓你一下子每天都提前到8、9點睡，只要你在晚上有睡意的時候能放下一切雜念上床睡覺，這樣過一段時間就會習慣的。

2、不得不熬夜時要學會補救

如果你實在沒有辦法不熬夜（像一下白領加班加點的工作那種），就要懂得怎樣健康的熬夜。熬夜前要做好皮膚的清潔保養，最好把妝卸下。在熬夜後用冷熱水交替洗臉以加快血液迴圈，同時可以按摩一下耳後及淋巴。為了能更好的保護眼睛，不妨按摩一下太陽穴、和眉頭內側的攢竹穴。

上一篇：冬季喝這些熱飲 暖心又暖胃 下一篇：沒有了 標籤閱讀：健康晚睡熬夜 分享到：