預防頸椎病 注意5個要點

預防頸椎病的方法有哪些

1、少坐多動

“宅”是現代年輕人的一個標誌，週末在家能躺著決不坐著，能坐著絕不站著，但是你知道嗎？這樣的生活方式對於頸椎是非常不利的。專家認為，預防頸椎病要做到少坐多動，週末的時候不要一直宅在家裡追劇，可利用閒置時間多到室外走走，做做運動，這樣能有效預防頸椎病的發作。

2、防寒保暖

天氣炎熱的時候，很多人都會讓電風扇對著自己吹，或者直接站在空調底下享受冷風，但是冷風是導致頸椎病發作的一個病因，所以做好頸部的保暖工作是非常有必要的。建議人們不要讓肩頸部位暴露在寒風中，夏季要避開空調吹風口，冬季別穿領口太低的衣服，出門時最好圍上圍巾，避免頸椎受風。

3、改變坐姿

上班族跟學生党應該算是長期坐在椅子上工作、學習的人群了，這2類人也最容易受到頸椎病的困擾，所以改變自己不恰當的坐姿是非常有必要的。在看書或者使用電腦的時候要保持目光直視，讓頸椎處於直立狀態，伏案工作學習的時間不宜過長，最好每隔30分鐘就活動一下頸椎。

4、情緒穩定

情緒也會影響到頸椎嗎？相信很多朋友都存有懷疑，但有研究證明，情緒經常處於低落狀態的人們比起普通人更容易患上疾病，這是因為情緒會引起神經衰弱，而神經衰弱會影響骨關節跟肌肉，長期下來你會發現關節處以及肩頸部位容易疼痛，所以讓自己的心情保持愉快也能預防頸椎病。

頸椎病的危害有哪些

當人們患上頸椎病而沒有及時治療的時候，會引起下面這些併發症：

1、視力障礙：頸椎病變得嚴重的時候會壓迫到眼球神經，從而引起視力下降等眼部疾病，早期症狀為眼睛怕光、經常流淚、視野縮小等。

2、下肢癱瘓：頸椎是支撐人體正常活動的一部分，當頸椎疾病加重時，人們會出現下肢癱瘓的症狀，早期表現為下肢麻木，行走不便，走路一瘸一拐等。

3、猝倒：當頸椎病沒有得到重視時，人們可能會出現猝倒的症狀，這是因為身體失去支持力而引起的。

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