冬季流感肆虐 預防措施幫你趕走疾病

隨著冬季的深入，氣溫越來越低，這也導致了各種疾病的高發。冬季也是流感的易發期，流感的發生給我們的健康帶來了極大的威脅，那麼我們該如何避免流感侵襲呢?下面就為大家介紹預防流感的八個細節。

流感在中醫學屬於“時行感冒”範疇，起病急驟，主要以全身中毒症狀為主，呼吸道症狀輕微或不明顯。多為急性起病，表現為惡寒，高熱，全身關節痛，頭痛，乏力，可伴有流涕，流淚，咳嗽，咽痛，胸部不適等症狀。

預防流感的方法

1.要注意個人鍛煉

積極的鍛煉身體可以有效的增強身體的抵抗疾病的能力，能夠非常有效的預防流感的發生，比如可以跑步、爬山、騎自行車等都是不錯的運動方式，大家可以選擇適合自己的方式來進行鍛煉。

2.一定要注意充分的休息

人需要及時的鍛煉，同時也需要及時的注意休息，人的睡眠狀態不好會直接影響到人的抵抗疾病的能力，所以一定要保持充分的休息，避免熬夜等情況發生，身體感覺到疲勞的時候就一定要及時的休息，保持充沛的精力才能夠抵禦外邪的入侵。

3.注意日常的飲食

合理安排飲食也可以有效的提高身體的抵抗力，使得感冒病毒不至於將自己打到，葷多素少，高脂肪、高熱量的食物對於身體沒有多少好處，能夠降低身體的免疫能力，所以儘量的減少這些食物的進食，一定要合理的安排自己的飲食，均衡的搭配各種營養，需要注意的是可以多多的補充一些維生素c，維生素c有助於提高身體的免疫能力，同時需要注意的是不可以暴飲暴食，還需要多喝一些水，因為上火會使得感冒病毒乘虛而入。

4.注意防寒保暖

冷暖交替的時候人體可能不能很好地適應劇烈的冷暖變化，抵抗能力就會出現下降，這樣就比較容易使得流感病毒侵襲人體，造成流感的發生，人一定要及時的注意天氣的冷暖變化及時的增加衣物，陽光不僅僅可以促進室內的保暖，而且有利於殺菌消毒，保持室內充分的日光照射。

5.注意個人衛生

流感病毒會附著在身體的很多部位，據研究發現一半的流感病毒都是由於手部的感染造成的，所以及時的注意個人衛生情況，及時的洗手洗臉等都可以有效的避免流感的感染。

6.注意空氣的流通

流感病毒比較容易通過空氣進行傳播，所以一定要及時的保證室內的通風，及時的更滑新鮮的潔淨的空氣，在流感的高發時期一定要避免到密閉的空間內停留過多的時間。

7.注意採取預防性的用藥

在流感的高發季節，通過使用流感預防性用藥可以有效的避免流感的感染，比如連花清瘟膠囊就是一劑不錯的流感用藥，不僅僅可以抗擊病毒，而且可以提高人體的免疫能力，可以有效的提高人體的免疫能力，抵抗流感的能力也會大大加強。

8.注意接種流感疫苗

一些流感的易感人群應該積極的接種流感疫苗，流感疫苗的接種可以有效的抵抗流感病毒對自己的影響。

患上流感後要及時就診

當出現發熱等不適症狀持續加重時，及時到醫院診治，就診時一定要按照醫院“發熱患者到發熱門診”的要求，戴好口罩直接到發熱門診掛號就診，患者之間保持1米以上的空間距離為好，並注意手部衛生與清潔。

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