冬季宮寒加重 怎麼調理效果好

冬季宮寒加重怎麼調理

1、注意保暖

降溫之後注意保暖是保護子宮一個很重要的措施。中醫認為，女性不能為了“風度”而不要溫度，特別是腰腹部位元以及足部的保暖工作是一定要重視，這樣做可以避免加重宮寒的症狀。

2、溫灸

溫灸是艾灸的一種，如果你有宮寒的症狀，那麼可以通過溫灸來調理。氣海穴、關元穴、子宮穴以及神闕穴這4個穴位對於改善宮寒有不錯的效果，經常溫灸這些穴位還能行氣血、散濕寒。

3、泡腳

可能有人會覺得，腳部與子宮離得那麼遠，泡腳對於改善宮寒應該沒有什麼效果，但是專家表示，冬季經常泡腳的女性會比不泡腳的女性要來得健康，在泡腳水裡添加艾葉、花椒等藥材還能起到活血化瘀、疏通經絡等作用。

4、飲食

注意飲食也有利於調理宮寒，宮寒的女性要遠離生冷、辛辣的食物，因為這類型的食物都會刺激到身體，也會影響子宮健康。建議女性在冬季多吃溫補的食物，例如紅棗、枸杞、牛羊肉等，這些食材能緩解宮寒。

5、運動

冬季適度運動不僅能提高身體的免疫力，對於宮寒也有一定的防治效果。女性們可以通過散步、慢走等舒緩的運動來鍛煉身體。想讓子宮部位的血液流動得更加順暢，那麼建議你可以多走走卵石路，卵石路能刺激腳部穴位，從而達到疏通經脈，促進氣血運行的功效。

宮寒女性的飲食宜忌

上文我們有提到，飲食對於調理宮寒有一定的作用，那麼宮寒女人該什麼不該吃什麼呢？下面小編就來給大家盤點宮寒女性的飲食宜忌。

宜多吃：熱性的食物是宮寒人群可以多吃的，常見的有花椒、辣椒、乾薑等，這些食材一般作調味用品比較多，女性在烹飪食物的時候可適當添加；溫補食材也是宮寒女性可選擇的，芥菜、糯米、紅棗、蓮子、桂圓、牛羊肉等都有不錯的溫補功效，冬季經常出現腹痛的女性可多吃。

少吃忌吃：宮寒的人自然不能再多吃寒性食物了，否則會加重病症，冬季常見的寒性食物有白菜、紫菜、海帶、螃蟹等，這些食物是宮寒女性一定要忌口的；另外，涼性的芋頭、蓮藕、木耳、芹菜、黃瓜等女性們也要少吃或者不吃。

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