冬季養胃 別走進這些誤區

冬季養胃別走進這些誤區

誤區一：喝粥養胃，有胃病應當多喝粥

胃病患者不宜經常喝粥。喝粥不用細嚼慢嚥，口腔唾液腺的分泌減少，而唾液中的澱粉酶可促進消化；再者，粥水分多，稀釋胃液，加速胃的膨脹，使胃蠕動緩慢，不利於消化吸收。

誤區二：喝牛奶可以護胃

牛奶會刺激胃酸分泌，如胃潰瘍患者需要抗酸治療。牛奶性味寒涼，脾胃虛弱患者亦不宜食用。

誤區三：生薑末用水煎煮，加少許醋服下可治消化不良

薑是刺激性食物，過量食用會刺激胃酸分泌，引起胃部不適或加重病情，故胃病患者應根據自己病情，偶爾用之。

誤區四：運動有助消化，因此，飯後運動有益健康

飯後可輕鬆散步，但不宜快跑及做劇烈運動。若飯後做劇烈運動，會使血液流往他處，反而會造成消化不良，影響腸胃健康。

保養胃部別做這些事

1.吃太多也不好

胃不好其實要少吃多餐，但是有些人卻不認可這個道理，認為胃不好要多吃點才能給胃部提供營養，但是暴飲暴食會引起胃部消化不良，加重胃部負擔。建議有胃病的朋友做到每餐少吃一點，每天多吃一餐。

2.吃太晚胃不爽

現代年輕家庭如果沒有長輩幫忙煮晚飯的話，很多小夫妻都是下班之後才回家買菜做飯，但是專家提醒，食物從胃部排空到進入小腸消化需要一定的時間，如果晚飯吃得太晚會影響腸胃的消化，從而導致消化功能出現問題，誘發胃病。

3.天太冷要保暖

初秋初冬，雖然天氣還不算特別的冷，但是這個時節的早晚溫差已經開始顯現出來了，無論你是否患有胃病，都建議你要及時根據天氣變化增減衣物，腹部的保暖工作更是要做好，這樣做可以幫助胃部防寒，預防胃寒、老胃病發作。

4.吃完飯立馬坐

為什麼很多上班族都有胃病呢？這是因為大多數白領們吃完午飯之後又立馬回到座位上盯著電腦加班，專家表示，胃部是很怕吃完飯就立馬坐下去的，因為腸胃的消化需要身體各處提供足夠的血液，當我們吃完飯就坐下來工作之後，大腦會優先把血液“搶走”，這個時候胃部的消化功能就會受到影響，長期下來就會誘發胃病。

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