冬季脫髮掉發 推薦5種護髮食物

冬季吃什麼食物能養護頭髮

1.魚肉

魚肉不僅營養豐富而且容易被人體消化，那麼魚肉是否能保護我們的頭髮呢？專家認為，魚肉裡的歐米茄脂肪酸可以讓頭髮恢復光澤，如果你的頭髮出現乾枯、分裂等情況，那麼可以通過吃魚肉來改善。

2.優酪乳

優酪乳是生活中常見的食物，專家表示，優酪乳裡的蛋白質跟泛酸可以讓血液迴圈變得更好，從而達到促進血液流向頭部的作用，頭髮達到血液的滋養，自然也會變得健康有活力了。

3.海鮮

想讓發根變得更穩固的話，那麼我們需要給身體補充大量的鋅元素，海鮮就是不錯的選擇。常見的牡蠣、龍蝦是鋅含量最高的海鮮，建議有脫髮情況的人們也多吃。

4.瘦肉

眾所周知，頭髮的成分裡含有大量的蛋白質，如果人體缺乏蛋白質的話就會導致頭髮營養不良，常吃瘦肉可以改善這個問題。最好選擇精瘦肉或者是家禽肉，這些肉類可以讓頭髮變得更漂亮。

5.雞蛋

與瘦肉一樣，雞蛋裡大量蛋白質可以讓頭髮恢復健康，但其實利用吃雞蛋來養護頭髮還有一個原因，那就是雞蛋裡含有一種能緩解脫髮並且促進頭髮再生的元素。

除了在生活中要多吃具有保養頭髮的食物以外，學會正確護理頭髮也是讓頭髮變得柔順、健康的好方法，下面我們就來學習下冬季應該如何護理頭髮。

冬季怎麼護理頭髮

洗頭的次數別太多

經常洗頭有一個好處就是讓你看起來更乾淨，但這樣的做法對頭髮的傷害是很大的，特別是對有脫髮、掉發情況的朋友來講，經常洗頭會加重頭髮掉落。進入冬季之後人們出汗較少，此時可適當減少洗頭的次數。

洗完頭要吹幹頭髮

有人說用電風吹吹頭髮會導致頭髮受傷，所以洗完頭之後就直接披著頭髮讓它自然風乾，但是你知道嗎？這樣做不僅會引起頭疼頭暈等症狀，還會讓頭髮更受傷。建議人們洗頭之後用毛巾擦掉頭發上的水分，然後將電風吹的風擋調到中度，接著把發根部位快速吹幹，發尾部位可自然風乾。

上一篇：冬季多久洗一次頭 教你正確洗頭方法 下一篇：沒有了 標籤閱讀：護髮掉發脫髮 分享到：