別吃驚 產後性情大變多都是抑鬱惹的禍 熱門文章排行榜 >>2017-11-30 09:18來源：99健康網

懷孕是件讓全家人都高興的事，但是很多媽媽明明要孩子之前還好好的，在有喜之後或是生娃之後性情就大變了，變的不可理喻，經常有事沒事就煩惱，擔心這擔心那的，其實，這可能是產後抑鬱搞的鬼，產後抑鬱？不會吧？別吃驚，每個媽媽生娃後都會抑鬱，只是程度不同而已，有人說產後抑鬱就是心情不好唄，不光是心情不好，嚴重的還會給年輕媽媽造成嚴重的後果，接下來我們就來聊一聊產後抑鬱。

扒一扒產後抑鬱的症狀

1、晚上睡的不安穩，還經常失眠，對夫妻之間的愛愛也提不起勁了。

2、有事沒事就傷心，情緒非常不好，一點小事也能讓你哭一場。

3、面對生娃後的瑣事感覺應對不過來，無力應對，感覺無從下手，不知道該怎麼辦。

4、大多數的時候非常痛苦，而且每天都悶悶不樂的。

發現抑鬱後怎麼調節

注意心理上的調試

有娃後，許多年輕的媽媽不光是心理發生變化，價值觀也會跟著變，抱著坦誠的態度，接受這一切的變化，可以做一些自己喜歡的事，忘記一些傷心事，比如有自己的興趣在沒事的時候可以用來打發時間，當個愛家又不黏人的小妖精，也很不錯呢。

需要家人的説明

生娃後要學著讓老公和家人時不時的幫自己一把，儘量要讓家人明白自己為什麼心情不好，不要光顧著抱孩子而忽略了大人的感受，要明白產婦的付出，生娃之後，女人的角色也發生了一些變化，不再只是某人的妻子了，還是小寶的媽媽，所以家庭的其他成員要給產婦足夠的愛和理解才行，不要覺得產婦心情不好是在胡鬧，更不要覺得不可理喻，要給產婦足夠的理解，讓她覺得我們大家都非常重視你，親情是治癒一切的良藥，生兒育女是每個家庭都有的事情，所以每一個家庭成員都需要調整好心態，接受自己角色的變化。

配合治療

如果生娃後出現抑鬱，不要覺得拉不下面子，也不要覺得不好意思，有病不能拖，要及時的跟專業醫生溝通，得到有效的一個治療。

注意睡眠和飲食

生娃之後產婦一定要休息好，雖然要時不時的起來餵奶，但是娃在睡的時候，你也要抓緊時間睡會，還有吃的不要太油，營養要均衡，不光可以讓身體快速恢復，還能下奶，讓寶寶有充足的口糧吃。

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