孕吐嚴重怎麼緩解 注意這些就能輕鬆解決 熱門文章排行榜 >>2017-11-30 10:51來源：99健康網

孕吐是懷孕期間一種非常自然和正常的生理現象，大約四分之三的女性懷孕初期都會出現孕吐的症狀，是准媽媽最難受的日子。更主要的是，嚴重的孕吐還會影響到母體和胎兒的健康。

孕吐嚴重會有什麼影響

1、嚴重孕吐會造成孕婦在一定的時間內食欲減退和厭食，使能量、蛋白質、脂類的攝入不足，增加早產、低體重兒的機率。

2、嚴重孕吐會引起體內葉酸、碘、鋅等微量營養素流失，如若補充不及時，可能為胎兒生長發育埋下隱患。

3、嚴重孕吐造成大量脂肪被分解，引起水及電解質丟失和紊亂，使血液中酮體增加，通過胎盤影響影響胎兒的早期發育。

4、嚴重孕吐還會引起B族維生素缺乏，如維生素B1缺乏會使得腸道功能下降，進一步加重妊娠反應，造成惡性循環。

准媽媽都應該瞭解孕吐的原因

目前為止，還沒有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕媽媽體內發生多種變化的共同結果，其中可能包括懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素（hCG）水準的迅速升高。嗅覺和對氣味的敏感度提高了。

1、懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素（HCG）水準的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心，但從時間上來看是非常吻合的：噁心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水準最高的時候。

2、在懷孕早期，另一種激素——雌激素水準的迅速升高。雌激素也被認為是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。

3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，並立刻引起噁心反應，這種現象並不少見。這種敏感性也可能是雌激素水準升高所導致的。

4、腸胃變得脆弱。有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以更容易感到難受。

5、有些研究人員提出，部分准媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大，所以更容易產生噁心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。當然，如果經常噁心或嘔吐，也會增加心理壓力。

孕吐嚴重怎麼緩解

1、注意飲食、清淡、適口：按照自己的喜好選擇促進食欲的食物，多食用蔬菜、水果、大豆製品、魚、蛋、穀類等，這樣可滿足對營養的需要。

2、選擇易消化的食物：選擇容易消化的食物以減少嘔吐反應，如粥、麵包、饅頭等。

3、想吃就吃：不必遵循三餐規律，想吃就吃。進食次數、數量、種類以及時間可根據自己的食欲和反應進行調整，不必片面追求營養價值，以適應孕媽媽短期口味的改變。

4、少食多餐：不要讓胃部有過飽或過餓的感覺，避免吃口味油膩、辛辣的食物，可以準備一些餅乾或者麵包等小零食，睡前或者起床前吃一點，減輕胃部的不適。

5、補充B族維生素：如維生素B1、B6有一定的止吐作用，食用含有維生素B6豐富的食物，如雞肉、魚肉、豆類、蛋類以及新鮮的蔬菜、水果，有助於緩解早孕反應。

6、選擇合適的烹調方式：儘量少用煎炒烹炸的方式，過於油膩的食物不利於緩解孕吐反應，按照孕媽媽的口味選擇蒸煮燉的方式，以清淡合口為主。

7、保證攝入足夠的碳水化合物：由於孕吐反應，孕媽媽們常常處於一種饑餓狀態，這個時候如果碳水化合物攝入不足，機體會分解脂肪來滿足孕媽媽身體對能量的需求。

8、攝入含葉酸的食物並補充葉酸補充劑：應從計畫懷孕開始儘早的攝取含葉酸豐富的食物，如肝臟、綠葉蔬菜、豆類，並補充葉酸補充劑，直至整個孕期。

9、輸營養液：孕吐特別嚴重的孕媽媽可以用輸液的方式補充營養。

10、適量運動：孕媽媽出現噁心症狀可臥床休息，但不能整日臥床不動，適當的散步、聊天有助於減輕孕吐反應。

另外，孕期吃烏梅、柚子、柿子、梨、櫻桃、葡萄，對緩解孕吐也有好處，大多數孕婦表示食用這些水果會感覺好受些。（參考網站：七麗時尚）

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