這樣子養生 只會毀掉你的健康

隨著人們生活水準的提高，越來越多的人加入“養生大軍”。養生本沒有錯，但如果人們不擦亮雙眼，對所謂的養生方法不加以辨別，盲目聽信謠言，就可能會給身體帶來種種可怕的後果。

這樣養生，會毀掉你的健康

錯誤養生法1：每天都喝很多水

每天適量補充水分固然對身體有好處，但這並不代表喝水量越多越好。每個人身體所需的水量都是不同的，如果水分攝入過多，可能會加重腎臟的負擔，還可能會發生電解質不平衡。

錯誤養生法2：認為多吃補品身體才好

人們常常會購買許多所謂的名貴藥材來給身體進補，如人參、鹿茸、冬蟲草等。其實，一個健康的人不必進補，否則效果只會適得其反。另外，不清楚自身體質而盲目亂補，也會使人身體越補越虛弱。

錯誤養生法3：認為中藥沒有副作用

吃西藥會引起副作用已經被人們所熟知，於是人們想當然地認為，中藥是純天然的，所以是沒有副作用的。其實，是藥三分毒，不管是中藥、西藥，都或多或少有副作用，因此服藥之前一定要在醫生的指導下進行，否則容易造成肝腎損傷。

錯誤養生法4：每天都梳頭100下

民間有說法稱：“每天梳頭100下，有助於腦部血液迴圈，對健康有利。”其實，如果梳頭過於頻繁，或者選用的梳子不對，不僅起不到養生的效果，反而會刺激頭皮上的皮脂腺，傷害頭皮。

錯誤養生法5：用保溫杯泡茶

一些老年人常會使用保溫杯來泡茶喝，認為這樣能保證茶水的溫度，非常養生。其實，泡茶溫度最好在80℃左右，如果茶葉長時間浸泡在保溫杯中，容易損壞茶葉中的維生素，使鞣酸、茶鹼等成分大量滲出。此外，茶當中的一些成份會與金屬鍍層產生化學反應，長期攝入對人體有害。

錯誤養生法6：認為天然的就是最好的

許多人認為，天然的、不經人工加工的食物才是最有營養的。其實不然，舉個例子，天然蘆薈中含有某種成分能引起人體腹瀉；黃花菜不過不經過人工處理，含有的秋水仙堿或會毒害人體腸胃道，嚴重威脅健康。

錯誤養生法7：過分追求排毒清便

現代人非常講究身體排毒，以為這樣能起到美容養顏的效果。其實，正常健康的人會通過大便、小便及出汗三種方式排毒，如果過分講究排毒，就容易引起脾胃虛寒，對健康會有不利的影響。

中醫養生還要注意這5點

1.“順”

養生跟著季節走。古人認為，人身體的變化與四季輪回是一致的，因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。《黃帝內經》說：“順天時地利。”這裡的“時”，指的是四時陰陽，具體說就是春夏養陽、秋冬養陰。四季的養生要符合生、長、收、藏的特點。

春天萬物生髮，要養肝、養陽；夏天是生長時節、主養心，晚睡早起，少發怒，該出汗就得出汗；仲夏季節又熱又濕，要注意養脾、化濕；秋天是收穫的季節，要養肺、養陰，早臥早起，情緒須安寧，否則會傷肺；冬天講究養藏、養腎、養陰，要多曬太陽，早睡晚起。

2.“靜”

讓心安靜下來。現代人喜歡生活得熱熱鬧鬧，每天時間都安排得滿滿的，生怕孤獨和寂寞。其實，這種浮躁的生活對健康極為不利。《黃帝內經》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”人安靜下來，可以減少很多不必要的消耗，特別是“氣”的消耗，做到身體“節能”，這樣才能預防疾病、益壽延年。大家不妨把生活節奏放慢，採取靜坐、閉目養神的方式來靜養身、慢養心。

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