產後想快速瘦 這樣做瘦不停 熱門文章排行榜 >>2017-11-30 15:34來源：99健康網

女人都是愛美的，不光是臉蛋漂亮還想要身材苗條，但是很多孕媽剛剛生完娃，看著鏡子裡面臉色極差、有著水桶腰的女人，只有歎氣的份了，本來想著懷孕的時候少吃點，結果還是胖了，妹子們在生娃之前就擔心生完後身材會走樣，有喜的時候是兩個人在吃飯，所以身體會胖是正常的，但是如果產後還是胖，很多美媽接受不了，這樣很多媽媽感到很煩惱，如果產後再不注意的話，肥胖就會陪伴你一生了，這怎麼可以呢？有些媽媽羡慕那些產後瘦的很快的人，為什麼別人減個肥就那麼容易，到自己這裡就那麼難呢？

產後瘦身其實沒有你想像中的那麼難，只要你做到以下這四點，產後能吃的好還是瘦的快，寶寶的營養也少不了，趕緊來看看吧。

生娃後吃的很重要

生娃後的飲食不是吃的越多越好，而是要少吃而且還得會吃，我們知道吃的少可以減體重，但是對於特殊時期需要補營養的時候是不可能的，再加上寶寶要吃奶，所以吃的過寶媽和寶寶都不好。

產後的飲食要多樣化，由於要給孩子餵奶，所以媽媽們常常會感覺到餓，這個時候不要大吃特吃，可以準備一些小零食，堅果、麵包之類的都可以充饑，還有就是餓的時候不要吃油的食物。

堅持母乳最健康

生娃後有不少的媽媽親自餵奶，這樣對媽媽的身體好，寶寶吃母乳也能長得更健康，而且寶寶吃的母乳大多都是寶媽體內的脂肪，所以喂母乳的話寶媽也是會瘦的哦。

當小寶大一點可以吃一些輔食了要及時添加，因為這個時候寶寶只喝奶是吃不飽的，要吃點別的才行。

適當的做一些運動

這裡所說的運動當然是瘦身的運動了，生娃後媽媽一定要及時的做一些運動，比如散步、跑步等都是可以讓你瘦的運動，選擇溫和運動方式就行。

寶媽出月子之後，順產的媽媽可以做一些不劇烈的活動，以後再慢慢的增加運動強度，如果是剖腹產的媽媽最好是在半年後開始減肥計畫，當然前提是傷口完全癒合才行。

親手帶寶寶

有過帶孩子經歷的人都知道，帶孩子是一項多麼累人的活，不光是需要體力，還需要技術，真的很累，所以想要瘦的媽媽就自己帶娃吧，既能讓體重降下來，還能讓你和寶寶更親近。

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