養成睡前排毒小習慣 美容養顏又安眠 熱門文章排行榜 >>2017-11-30 13:23來源：99健康網

臉上差、皮膚不好、黑眼圈重，對於愛美的小仙女來說，簡直是大忌。其實，這是體內有毒的表現，只要體內的毒不排乾淨，用多少化妝品都沒辦法補救。

今天，小編就來教小仙女們幾個睡前給身體排毒的小習慣，對於改善皮膚、變漂亮很有效果哦。快來看看吧。

1.按摩淋巴

淋巴遍佈全身，是身體最大的排毒系統，一旦淋巴出現堵塞，毒素就會排不出去，循環往復，就會給身體帶來很大的傷害。所以按摩淋巴是為了更好的排毒。那麼怎麼按摩淋巴呢？可以選擇脖子這個位置，用力按摩3到5分鐘就可以了。

2.手指梳頭

因為頭部有特別多的穴位，這些穴位掌握著我們的身體健康。所以梳頭是很好的按摩頭部的方式。我們這裡所說的梳頭，是利用我們的五根手指進行的，不需要用到梳子。每天睡覺前，用手指梳頭100下，可以讓全身的內迴圈變得順暢，這樣自然就不會堆積毒素了。

3.推壓腹部

推腹最主要的一個作用是幫助我們下半身的血液迴圈和排便。睡覺之前，用自己的小拳拳推壓自己的腹部大概五分鐘，就能把新鮮的氣血送到下半身，還能幫助腸道蠕動，達到排便的效果。要知道，推腹可是非常燃燒脂肪的，想瘦的小仙女們，你們捨得錯過嗎？

4.伸伸懶腰

睡覺之前，先別急著上床，先伸個懶腰再說。伸懶腰呢，可以帶走我們一天的疲憊，讓身體達到最放鬆的狀態，這樣就能讓你睡個舒服覺。不要小看伸懶腰這個動作，它不僅可以讓你的腰部得到放鬆和活動，還能保證你在睡眠中完成身體排毒哦。

5.睡前泡腳

可以說，泡腳這個方法是老生常談了。但是泡腳確實對身體非常有好處，也是排毒最快的途徑之一。因為足部的穴位實在太多了，只要一泡腳，什麼疾病啊，煩惱啊，疲憊感啊，統統都能解決。但是泡腳還是要有一些注意事項的，小仙女們請記住了，水溫要適當，在35到40度之間就可以了，過燙會傷害到自己的皮膚；泡腳也就20分鐘左右，別泡到水涼了還捨不得起來，這樣對身體沒好處。

好了，這些就是睡前排毒的小習慣了。如果你想要變得美美的，不想做個灰頭土臉的小村姑的話，就趕緊養成這些好習慣吧。相信不久之後，你就會從醜小鴨變成白天鵝。 

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