冬季天氣寒冷 女人該如何防寒保暖 熱門文章排行榜 >>2017-12-02 09:23來源：99健康網

一到冬季就常會聽女人說“我的手腳冷冰冰的”，那麼冬季天氣寒冷，女人防寒保暖的方法有哪些？

按摩

閒暇時間我們可以將雙手合併快速摩擦雙手可以暖和手部，也可以敲打腿部按摩腳底等方式來加速血液迴圈，從而達到保暖的目的。如果想通過按摩穴位來調節身體的話可以買本書來研究研究。

泡澡

有時間以及條件允許的話可以泡澡，在水裡放些生薑有回暖身子的作用。

注重保暖

不管是在家裡還是在外面，我們都要注重保暖，尤其是女性千萬不要為了美麗而穿著單薄，這樣對我們的身體很不好。出門之前我們應該給自己多加一件衣服，所帶一條圍巾，多穿一雙襪子等等，這些是保暖身體必須品。

多做有氧運動

手腳冰冷大多數是血液不流暢導致的，這時候我們更加應該讓自己的身子活動起來，千萬不要因為怕冷就放棄運動，我們可以選著在室內多按摩手部，活動活動腳步，也可以原地慢跑或者跳繩等等都是可以的。

多吃熱性食物

牛肉羊肉都是溫補的食物可以適當的補充些，做菜的時候也可以放點胡椒，生薑，辣椒等輔料對預防寒冷有很好的作用。

每天用熱水泡腳

每天晚上睡覺前用熱水泡一下腳可以加快血液迴圈，排除毒素等作用，我們可以在熱水了放一些艾草或者幾片生薑更能祛除寒氣，泡腳的最佳時間是晚上九點，水剛好到腳裸，水溫不要太燙。

生薑紅糖水

生薑是廚房裡的調料，它可以促進血液迴圈及新陳代謝，有發汗、驅寒的作用。睡覺前，把生薑切絲或者切片把它放在水裡燒開，加入適量的紅糖趁熱服下，可以使身子快速的暖和起來。

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