產後胃口不好怎麼辦 快來試試這五招 熱門文章排行榜 >>2017-11-30 16:11來源：99健康網

生完娃之後很多產婦覺得要坐月子，要把自己養胖了，娃才有奶吃，所以想多吃點再多吃點，但是竟然發現胃口不太好，而且面對著各種各樣的好吃的菜竟然不想吃，一點想吃的欲望也沒有，可是不吃又不行，不吃的話身體就恢復的很慢，而且寶寶也沒有奶水可以吃，怎麼樣讓胃口變的好一些呢？不妨來試試以下這些小妙招吧。

妙招一：每餐少吃點，多吃幾餐

生完娃坐月子的時候，可以不用一天就只三餐，因為剛生完娃，身體需要大補一下，所以只吃三餐滿足不了身體的需要，還得加餐，比如上午十點，下午三點，晚上睡前，這樣算下來一天要吃六七餐，一天吃這麼多次會不會吃的太撐了，為了避免這個問題，你可以每次吃的時候量少一點，尤其是胃口不太好的產婦不要勉強一定要吃完，可以不吃完，但是間隔兩三個小時要再吃一次。

比如考慮一天吃六餐，一次不要吃太多，在食物的選擇上面儘量挑選自己喜歡吃的，不要那麼刻意的說補什麼，讓產婦選擇自己愛吃的。

妙招二：不要重口味

這裡所說的重口味是說吃的，不能太辣、太鹹……在吃的方面要做到清淡，調味料這些都要少放，甚至不放，多吃容易消化的食物，這樣還能讓奶水變多。

妙招三：合理飲食

就是說哪些能吃，哪些不能吃都要清楚，吃了對身體沒好處的你也要吃，這樣做是不對的，也不要光吃主食，不吃別的，要搭配著吃，有米有面，有水果還有蔬菜，這才是正確的做法。

妙招四：注重飯菜口味

這裡所說的意思就是想讓產婦多吃點，吃的舒心，家人一定要想辦法把飯菜做的精緻一些，精緻的食物一看就會讓人有胃口，另外月子裡的食材什麼的一定要用新鮮的，現吃現煮，不要煮完吃好幾次，都是吃剩下的，對身體不好。

妙招五：來點小點心

除了吃飯之外，產婦還能吃點小零食，家人可以為產婦準備一些小點心，像是芝麻、核桃等等這些。

還要注意室內空氣要清新，一些做飯是油煙要小心不要跑到產婦的臥室裡面，家裡如果有人抽煙的話，也儘量到外面抽完再回來，不要讓產婦吸到二手煙。

只有吃好睡好心情好，產婦才能美美的度過這個月子，因此以上這些飲食的要點千萬不要忽視了。

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