為什麼睡覺時腳會冷 盤點4個原因

盤點4個睡覺時腳會冷的原因

1、激素影響

激素問題一般存在於女性身上，特別是更年期女性體內的激素變化會比較大，激素變化會影響到神經系統，從而導致血液流量減少，而雙腳又處於身體的最末端，血液不能很好的達到這個部位就會誘發雙腳冰冷的症狀。

2、心臟問題

雙腳與心臟離得最遠，為何心臟問題會影響到腳部呢？這是因為血液會從心臟出發，然後順著心血管系統達到身體各處，如果心臟出現問題就會引起供血不足，與第一點一樣，血液量少的時候雙腳難以得到滋養，此時無論你睡多久雙腳依舊會是冷冰冰的。

3、陽氣不足

“陽氣乃生命之本”，當一個人體內陽氣不足的時候就會出現畏寒、怕冷的症狀，手腳冰涼等情況更是常見的了。這個時候建議人們在平常要多多鍛煉身體，運動可以提升人體內的陽氣，另外，多曬點太陽也可以補陽氣。

4、末梢神經迴圈不好

有人說，為什麼我在睡覺的時候都穿上襪子了雙腳還是暖和不起來？這個時候要注意是不是襪子太緊了。專家提醒，冬季不宜穿戴太小太緊的襪子、手套，否則會影響手足的神經迴圈，導致手腳冰涼。

這些方法可以緩解手腳部冰涼

1、穿上襪子

為腳部做好保暖工作肯定可以改善腳部冰涼的症狀，但是上面我們也有提到，太緊的襪子會加重腳部不適，那麼冬季穿什麼襪子好呢？建議人們選擇純棉的襪子，或者時下比較流行的兔毛襪、地毯襪也是不錯的選擇。

2、泡泡腳

泡腳是冬季很多人喜愛的養生方法，冬季泡腳的好處有很多，除了可以改善人們腳部冰涼的毛病以後，泡腳還能緩解人們的情緒，讓人們的身體得到放鬆，失眠的人也可以通過泡腳來提高睡眠品質。

3、注意飲食

如果你長期手腳冰涼，那麼建議在飲食方面做一下改變。進入冬季以後多吃一些烏雞、牛羊肉、韭菜、桂圓、紅棗等帶有溫熱屬性的食物，冷飲以及性味甘涼的食物要少吃或者不吃，堅持一段時間你會發現身體變得暖和許多。

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