冬季學會3個方法讓感冒不再纏上你

冬季學會3個方法對抗感冒

食療排出寒氣

冬季的大部分感冒都是因為受寒引起的，此時人們應該儘快將身體內部的寒氣排出。中醫認為，利用食療來排出寒氣是個不錯的方法。建議人們可以在日常飲食中多吃一點蔥薑蒜，這些食物都有不錯的排寒效果。

當降溫後我們受寒或者受風，可以將生薑切片或者切絲與清水煮開，然後趁熱喝下，生薑水可以起到預防感冒的功效。

準備泡腳水泡腳

冬季很多朋友會選擇泡腳來養生，但是你可能不知道，泡腳也能幫助我們預防感冒。專家認為，泡腳的時候人們會出汗，這個時候寒氣會隨著汗液排出體外，從而起到對抗感冒病毒的功效。另外，泡腳還可以幫助人們放鬆身體，緩解緊繃的情緒，幫助人們更好的入睡。

保證充足的睡眠

順應天時養生才能起到最好的保健功效，中醫認為，冬季需要早睡晚起，人體能在睡眠當中恢復精力、體力，還可以提高自身的抗病能力。當我們出現感冒的症狀，例如咳嗽、鼻塞等，就要好好休息一下，同時也要飲用大量的水分，水也可以幫助我們帶走體內的感冒病毒。

感冒以後多吃這些食物好得快

蘿蔔

冬季人們多吃點白蘿蔔對於身體是很有好處的，專家認為，白蘿蔔裡的蘿蔔素對於預防感冒跟緩解感冒症狀有著不錯的效果，另外，感冒咳嗽、痰多的朋友也可以通過吃白蘿蔔來緩解不適。

洋蔥

上文我們有提到，感冒可以多吃蔥姜蒜，其實洋蔥也與蔥薑蒜有一樣的功效。洋蔥氣味雖然比較沖，但是常吃洋蔥能提高身體的抗寒能力，而且洋蔥還有一定的抑菌作用，在冬季吃洋蔥還能緩解人們消化不良的症狀。

雪梨

感冒的時候人們同時會伴隨這乾咳、體熱等症狀，這個時候吃點雪梨就不錯。因為雪梨有生津潤肺的功效，能緩解人們乾咳不止的症狀。但是體虛的朋友要利用吃雪梨來緩解身體不適的話，最好先將雪梨燉過再吃，因為雪梨寒涼，體虛的人吃了可能會引起一些副作用。

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