經常發火對身體會有4個傷害

經常發火對身體的傷害有哪些

1、會短壽

有研究發現，經常發脾氣的人壽命比心情愉悅的人要短許多。這是因為人們在生氣的時候腎上腺素會增高，在應激狀態下，腎上腺素的頻繁釋放會損害到DNA，從而誘發許多影響生命健康的疾病。

2、會頭痛

不知道你有沒有發現，生氣之後頭部會隱隱作痛，專家提醒，人們在憤怒的時候會讓血液快速流向大腦，此時大腦周邊的血管跟神經都會被血液填充到腫脹，頭痛也因此而來。經常會感到頭痛的人不如改改自己的壞脾氣吧。

3、消化不好

經常發脾氣的人容易出現消化不良的症狀，上面我們有提到人們處於生氣狀態時血液會上升到頭部，此時腸胃系統裡的血液跟氧氣供應量相對是比較少的，長期生氣、憤怒，腸胃健康也會受到影響，消化功能自然也會變得不好。

4、容易變老

生氣、憤怒等不良情緒會影響到膠原蛋白的合成，大家也知道，膠原蛋白是讓人看起來顯得年輕的重要物質，人體若是缺乏膠原蛋白就會導致皮膚鬆弛，甚至出現下垂，所以女生們千萬不能經常生氣，否則你會顯得比實際年齡還要大幾歲。

生活中要學會正確釋放不良情緒

跟朋友聊天

向朋友傾訴自己的不開心是最好也是最簡單的發洩方法，建議人們在生氣的時候深呼吸幾下，然後找個親近的人開始聊天，在聊天過程中把自己遇到的奇葩事講出來，過後你就會發現心情愉快許多。

聽聽音樂

在自己出現不好的情緒時，千萬不要衝動與對方吵架，這個時候建議你聽一點舒緩的音樂來緩解心情。有研究表明，音樂可以讓人們的情緒得到放鬆，輕柔的音樂可以安撫人們焦躁的心情，節奏感強的音樂則能讓人變得更加上進。

吃點美食

對於吃貨來講，利用美食來改善不好的情緒也是個不錯的方法。專家認為，甜食可以起到安撫人們情緒的作用，如果你遇到不開心的事情，那麼不如喝杯熱可哥或者吃一塊蛋糕，這些食物都能讓你在短時間內恢復好心情。

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