女白領護眼方法 喝茶也可以預防眼乾澀 熱門文章排行榜 >>2017-12-06 11:32來源：99健康網

現在大部分的白領都需要長時間對著電腦，簡稱電腦族。長期面對電腦，長時間伏案工作的辦公族或長期使用電腦的人群，如果不掌握正確的護眼方法，很難避免因用眼過度而帶來的眼部疲勞，甚至是各種眼部疾病。

女白領常喝六款茶預防眼睛乾澀

1、綠茶

綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

2、枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1.維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對電腦族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

3、杜仲茶

杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

4、菊花茶

有明目清肝的作用，有些人就乾脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解鬱都很有幫助。

5、決名子茶

決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。

6、玫瑰花紅茶

玫瑰花有消除疲勞，保護肝臟的功效，肝臟和眼睛息息相關，所以要保護眼睛首先要護肝。此外，玫瑰花茶還有美容養顏，調理血氣的功效。

白領必備護眼方法

1、用電腦時間不要太長

每一小時，應該休息十分鐘，在辦公室裡走走，調戲一下前臺的妹紙；其次，活動一下肩背肌肉，向遠望，以放鬆緊張的睫狀肌，解除持續緊張狀態。

2、維持良好的用眼習慣

我們要維持正確的坐姿，螢幕到眼晴的間隔維持在50釐米之間，視線稍向下形成一定的角度。

3、眨眼睛

眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤。對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。

4、常做眼保健操

眼保健操並不是學生的專利，辦公室的白領們也需要適當的做一些按摩。不過注意最好保持皮膚的濕潤，噴一點保濕噴霧在做眼保健操，這樣不會拉扯皮膚，以疏通眼部經絡。

5、滴眼藥水

眼藥水是否能潤眼，一是看藥水成分，二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對症治療。

6、加強鍛煉運動

平時在辦公室上班對著電腦也是無可奈何的，但是下班後我們要適當的加強體育鍛煉以增強全身氣血運行，有利眼的健康。

7、熨目

即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重複一次，每日如此迴圈14次。此法有通經活絡，改善血液迴圈的作用。

8、打呵欠、含酸梅

利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法，可以有效的改善眼睛乾澀。

9、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

10、熱毛巾敷眼

熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液迴圈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。（參考網站：中華養生網）

上一篇：女性吃什麼水果好 這樣吃養生還治病 下一篇：沒有了 標籤閱讀：白領護眼眼睛乾澀 分享到：