冬季進補 推薦你吃5種食物

冬季進補吃這5種食物

1、白蘿蔔

提到冬季必吃的食物，白蘿蔔肯定是不能少的。“冬吃蘿蔔夏吃姜，適時進食無病痛”是一句民間諺語。專家認為，冬季吃白蘿蔔是非常滋補的，特別是冬至過後的深冬時節，白蘿蔔可以幫助人們緩解冬季乾燥帶來的不適，還能滋養身體。

2、羊肉

羊肉火鍋也是冬季備受歡迎的菜肴之一，但是有人說吃羊肉會上火所以不愛在冬天吃羊肉，但是你知道嗎？適當的進補羊肉能緩解畏寒、怕冷的症狀，對於體虛的人來講，冬季吃點羊肉對身體好處多多。

3、餃子

冬至時節有“南吃湯圓北吃餃子”的說法，那麼在冬季吃餃子有哪些好處呢？專家認為，冬天吃餃子可以讓人的身體快速暖和起來。在冬季，人們的消化系統容易出現問題，而餃子餡剁得比較碎，人們吃了不會出現消化不良的症狀。

4、湯圓

說到北方的餃子就不得不提下南方的湯圓，湯圓一般由糯米做成，在冬季吃點糯米製品能起到禦寒、滋補的功效，但是需要注意的是，胃不好的人不能一次性吃太多湯圓，否則會出現身體不適。

5、南瓜

秋冬時節的南瓜不僅軟糯而且香甜，南瓜營養豐富好消化，冬季人們出現腸胃問題的時候可以通過吃南瓜來緩解不適。此外，老人與小孩在冬天也可以吃點南瓜粥來保養身體哦。

冬季進補的注意事項

不能無病亂補

冬季雖然適合進補，但是對於無病無災的人來講，進補反而會破壞體內的陰陽平衡，中醫認為，無論是哪個季節都不宜無病亂補，特別是對於人參、阿膠、鹿茸等大補的藥材更不能亂吃，否則會讓身體出現副作用。

根據體質進補

不同的體質所需要的營養是不同的，中醫將人體分為九種體質，冬季進補的時候要先瞭解自己屬於哪種體質，然後針對自己的體質選擇藥材進補才能發揮吃補的最佳功效，胡亂進補不僅不能養生，可能還會加重原本身體的不舒服。

以上就是有關冬季進補的一些相關資料了，如果你想在冬季好好調理身體，那麼一定要瞭解進補的一些原則，這樣才能更好的保健身體。

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