2款艾葉食療可以治療痛經

2款艾葉食療能治療痛經

艾葉燉雞湯

材料：老母雞、艾葉。

做法：將老母雞宰殺之後洗淨切塊，先用沸水焯一遍備用，艾葉洗淨之後瀝幹，雞塊與艾葉一起放進砂鍋裡面，然後加適量清水中文燉熟即可食用。

功效：體虛的女性特別容易出現痛經的症狀，雞湯可以起到補虛的功效，艾葉加上雞湯可以健脾寧心，對於治療腹部疼痛也有不錯的療效。

艾葉生薑煮雞蛋

材料：艾葉、生薑、雞蛋。

做法：艾葉洗淨之後瀝幹備用；生薑洗淨切絲或者切片，將艾葉與生薑、雞蛋一起放進鍋中，加清水把雞蛋煮熟，然後將雞蛋的外殼去掉，剝好的雞蛋重新放進鍋中再煮5分鐘即可。

功效：生薑能讓身體暖和起來，很多女性痛經是因為體內寒冷，艾葉生薑煮雞蛋能緩解因為體寒而出現的痛經。

女性痛經要學會自我調理

多運動

如果是因為身體虛弱而出現痛經，那麼建議女性朋友在平日裡要多多運動、鍛煉。加強運動可以提高身體的抵抗力，無論是對於治療痛經還是其他婦科疾病都有一定的功效。如果女孩子不愛出汗，那麼可以選擇舒緩的瑜伽進行身體鍛煉。

注意飲食

女生都比較喜歡吃零食，如果你有痛經的情況，那一定要多多注意日常飲食。專家認為，會痛經的人在生活中要避開生冷、辛辣的食物，因為這些食物都會刺激到子宮，讓你在經期出現身體不適。另外，在來月經的時候可以適當吃點溫性、熱性食物，這些食物能讓腹部變得更暖和，可以起到緩解痛經的症狀。

熱敷腹部

當女性出現痛經的時候可以用熱毛巾或者熱水袋捂住腹部，熱氣可以通過腹部進入到體內，起到緩解痛經的作用。另外，女性們也可以在來大姨媽之前用熱水泡腳，這樣做也有預防痛經的效果哦。

按摩推拿

女性痛經是很難治癒的，如果你從青春期開始就有痛經的毛病，那麼不如找個可靠的按摩師來按摩腹部，每次經前連續按摩腹部3-5次可以有效預防痛經，長期堅持也能改善痛經的症狀。

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