冬季如何護心 多吃紅色食物

冬季護心多吃紅色食物

紅酒

雖然我們總說喝酒對身體會有壞處，但其實適量的飲用一些紅酒可以起到保護心臟的功效。這是因為紅酒具有比較好的抗氧化功效，紅酒能幫助我們抑制血管生長因數，建議患有心血管疾病的朋友在冬季堅持每天喝半杯紅酒，能避免動脈硬化。

紅茶

冬季喝紅茶除了能暖胃以外還可以增強心功能哦。專家表示，紅茶裡含有大量的鉀元素能促進人體血液迴圈，預防心血管疾病發作。但是需要注意的是，如果你患有肝病，那麼不宜大量喝紅茶，否則會加重肝臟負擔。

紅棗

為什麼吃紅棗也能護心呢？中醫認為，紅棗具有補中益氣的功效，對於心神不寧、情緒不安的朋友來講，吃紅棗還能養血安神，建議人們冬季可以泡點紅棗茶來飲用，女性常喝紅棗茶還能補氣補血哦。

山楂

山楂雖然沒有帶紅字，但是它也屬於紅色食物。山楂能健脾開胃，在冬季很多人會因為吃了太多油膩的食物而感到胃口不好，此時吃點山楂能緩解食欲不振，此外，山楂還能活血化痰，吃山楂也能起到養護心臟的功效。

除了多吃紅色食物以外，冬季我們還能怎麼養護心臟呢？下面就讓小編帶你來瞭解下冬季護心的小妙招。

冬季如何養護心臟

胸背要保暖

冬季要特別注意胸部跟背部的保暖工作，患有心血管疾病的人在冬季一定要穿好貼身的秋衣，再不濟也要穿件背心來保護胸背，這樣做能避免寒邪的入侵，損傷到心臟的陽氣。

多泡泡腳

雖然腳部距離心臟最遠，但是泡腳對於保護心臟也能起到一定的作用，這是因為泡腳可以促進血液迴圈，幫助人們消除疲勞，經常泡腳還可以延緩大腦衰老。有失眠症狀的朋友冬季泡腳也能幫助入睡。

洗浴要注意

患有心血管疾病的病人在冬季洗澡的時候一定要特別注意浴室的通風，如果浴室沒有開窗，那麼也要把排氣扇打開，否則容易發生意外。建議這類人群洗澡之前先熱熱身，然後喝一杯溫水再進浴室。

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