上班族頸椎疼痛怎麼辦 自己頸部按摩很舒服

上班族長期面對著電腦工作，如果坐姿不正確的話，很容易引起常見的頸椎病。如果白領一族出現了脖子酸痛、頭暈目眩、精力不濟、食欲不振、整個人憔悴等現象，那可就要小心了，很有可能是患上了頸椎病。這個時候該怎麼辦?頸部酸痛難忍，推薦按摩方法，自己進行按摩既能享受按摩舒適感，還能夠緩解頸椎病。

頸部按摩方法可以緩解頸椎疼痛

先把自己的左手和右手放到頸部後面，然後拇指放在同一側頸部的外側，剩下的四根手指就放在頸部肌肉的對側，然後雙手要用力對合，先把頸部肌肉用手提起來，然後接下來放鬆，之後沿著風池穴位向下慢慢的拿捏，一直到大椎穴位，這個過程進行30次左右。

按壓風池穴的話，可以疏風散寒和陣痛，有助於緩解頭痛的症狀。按壓肩井穴可以通經活絡和散寒、止痛，對於頸肩部位疼痛有很好的治療效果。按壓大椎穴的話，則可以活血通絡、疏風散寒，能夠化解頭暈，促進腦部血液的供應。

建議每天早起、工作閒暇、午休、下班後、睡覺之前等時間，堅持按摩頸部，同時，每工作一兩個小時就要休息一會，稍微活動活動自己的頸部，晚上睡覺的時候，就不要用枕頭，保持仰臥的姿勢，或者是在下頸部的地方墊一小塊的軟墊，讓自己的頸部自然的向後仰，緩解白天工作帶來的頸部疲勞，要及時矯正自己看書或是看電腦的姿勢，防止對頸部再次造成傷害。

進行按摩後，頸椎病已經好的差不多，是不是可以不用按摩了呢?建議有空的話，還是要繼續按摩比較好，因為職業因素決定了頸椎的問題，如果平時不注意保養的話，頸椎病很容易再次出現。

頸椎病對於長期電腦工作的人很常見，並且高發和容易發作。更重要的是，頸椎病沒有快速治好的方法，如果一不注意，就很容易捲土重來。因此，建議經常保持一個姿勢工作的朋友要當心了，工作閒暇或者是睡覺之前進行按摩，才能保證身體的疲勞不會積累。

最後這一點很重要，如果出現了類似頸椎病的症狀，不要盲目自己確診，更不要自行盲目治療，最好是去醫院進行確診，再來決定哪種方法更適合自己的疾病。

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