血管不健康 建議你吃這些食物

血管不健康吃什麼食物好

番茄

冬季的番茄十分酸甜，那麼吃番茄對血管有哪些功效與作用呢？專家認為，番茄有很高的抗氧化功效，經常吃番茄可以保護細胞而且能幫助修復已經受到傷害的細胞，對於保護心血管系統以及心血管疾病也有一定的效果。

洋蔥

冬季吃點洋蔥可以預防感冒，但其實洋蔥對於保護心血管也有不錯的功效。專家表示，洋蔥裡含有大量的維生素A，這種元素能起到舒張血管的作用，另外，吃洋蔥還可以幫助人們對抗動脈硬化，降低血脂。

芹菜

芹菜具有不錯的控制血壓的作用，經常吃芹菜能夠幫助人們預防高血壓，保護心血管。中醫認為，芹菜能健胃清腸，而且還能止血涼血，一般來說，血管不健康的人都比較燥熱，吃點芹菜能保健身體。

胡蘿蔔

很多人不愛吃胡蘿蔔，但是你可能不知道，胡蘿蔔可以有效清楚血管裡的毒素，這是因為胡蘿蔔的果膠可以帶走身體內部參與的汞，降低血液裡的含汞程度，汞被排出以外，血管自然也會變得越來越健康。

海帶

冬季之所以是心血管的高發期，是因為冬季血管容易受到堵塞，此時吃點海帶可以預防血管堵塞。另外，海帶裡的營養物質還能預防血栓的出現，患有心血管疾病的人冬季多吃點海帶准沒錯。

這些行為會傷害血管

經常大魚大肉

冬季很多人會通過吃肉來進補，但是你知道嗎？大魚大肉是心血管疾病的“死敵”，當人們攝入過量的肉類又沒辦法及時消化的時候，這些脂肪就會堆積在血管裡，長期下來血管就會堵塞，從而誘發疾病。

吃太鹹或者太甜

如今很多人都屬於“重口味人群”，這類人喜歡吃鹹味、甜味、辣味等食物，但是吃的太鹹或者太甜對於血管都是不好的，因為太鹹太甜的食物會讓血管壁細胞受到傷害，此時心血管疾病就容易發作。

不喜歡運動

對於患有心血管疾病的患者來說，適度的運動能有效預防冬季疾病發作，這是因為運動可以幫助排汗，在排汗的過程中血管裡的毒素可以隨著汗液排出體外，若是不愛運動喜歡宅在家裡，這些毒素就會侵蝕血管。

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